Pode fumar maconha melhorar seu treino e treinamento?

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Pode fumar maconha melhorar seu treino e treinamento?

Existem competições onde você é encorajado a correr “high” e ginásios na Califórnia e também em Denver, Colorado que são dedicados a um treino “chapado”. Mas o que esta realmente acontecendo se você fumar maconha e, em seguida, começar a correr, pulando ou fitness?

“Como a maconha afeta seu treinamento ou desempenho depende muito do tipo de exercício e da finalidade em mãos”, diz Jordan Tishler, MD, um internista formado por Harvard e um dos principais especialistas em terapia de cannabis.

E para ser claro, ainda não foram feitas muitas pesquisas científicas sobre a maconha e os exercícios. Um dos poucos estudos publicados recentemente no Journal of Science and Medicine in Sport relata que a cannabis reduz o desempenho máximo. Os pesquisadores apenas olharam para isso qualitativamente, então não sabemos quanto efeito fumar maconha teria no seu treino, explica Tishler. Mas para uma corrida, competição ou até mesmo PR de levantamento terra, você quer dar o seu melhor - então pule a cannabis nesse caso.

Dito isto: enquanto fumar maconha antes do treino pode reduzir o seu desempenho máximo, a evidência anedótica sugere que o consumo de cannabis pode aumentar o prazer em algumas atividades, especialmente atividades com movimentos repetitivos, explica Tishler.

“Quando você corre em uma esteira, a cannabis pode torná-lo mais divertido, tornando-o mais motivado para continuar correndo por mais tempo e correr mais e mais”.

Existem também alguns riscos de fazer um treino enquanto estiver chapado. A cannabis pode aumentar sua frequência cardíaca e diminuir sua pressão arterial, portanto, para caras irritados e "bombados" que já têm níveis mais altos de adrenalina em seus corpos, o treinamento "alto" pode realmente aumentar as chances de ficar tonto. "Não deve ser um grande problema, mas é sábio estar ciente disso e não ir para o maior treino da sua vida na primeira vez que treinar" alto ", acrescentou Tishler.

Em outros casos, você deve ficar longe dele se estiver realizando atividades que exijam uma tomada de decisão rápida. “Cannabis pode ser boa para foco e repetição, mas não necessariamente melhorar seu julgamento crítico ou timing, ”Diz Tishler. Para algumas pessoas, ficar "chapado" aumenta suas chances de tomar decisões arriscadas, o que significa que você deseja ficar longe de atividades como andar de bicicleta ou escalar enquanto estiver "chapado", de acordo com estudos anteriores.

Um treino HIIT enquanto você está chapado também pode ser muito difícil. Estudos mostram que o THC mexe com seu tempo de reação e sua percepção de intervalos curtos (ninguém quer que um conjunto de “alpinistas” dure mais do que o necessário). Além disso, o senso de foco diminuído significa que você provavelmente não está mantendo sua forma e motivação como deveria.

Em suma

Fique longe de ervas daninhas no dia de uma competição importante ou treinamento onde uma alta capacidade de resposta é necessária e há um risco maior que você tem que ser capaz de julgar agudamente em termos de segurança.

Quando se trata de exercícios mais padrão, como corrida, ciclismo suave, levantamento de peso - dependendo de qual é o seu maior obstáculo ou objetivo - a cannabis vai ajudar ou atrapalhar seu caminho.

“Se você é um entusiasta da academia, a cannabis pode prejudicar um pouco o desempenho e isso pode ser um obstáculo. Mas se você é mais um guerreiro de fim de semana ou está tentando começar um novo esporte como correr, a cannabis pode ajudá-lo a superar o desconforto de se esforçar ”, diz Tishler.

Você quer tentar?

Supondo que você more em um lugar onde o uso recreativo de maconha seja legal, Tishler recomenda testá-la “chapada durante o treino” apenas com um treino curto e de baixo risco, onde o desempenho máximo não é crítico - não durante o levantamento terra máximo. ou no dia de treinamento de sprint, mas talvez em uma corrida curta de alguns quilômetros.

E, nesse caso, pule os comestíveis: é imprevisível quanto tempo levará para eles começarem a funcionar. Em vez disso, Tishler diz que a maneira mais saudável de tomá-lo é vaporizá-lo (alguns óleos e cartuchos contêm produtos químicos do processo de extração).

Finalmente, como qualquer amante de ervas daninhas pode adivinhar, a tensão é importante. "Meus pacientes que são atletas consomem cepas de cannabis especializadas de alta qualidade que os ajudam a se concentrar e permanecer na zona durante o exercício", disse Junella Chin, MD, uma médica integrativa em Nova York e Califórnia, especializada em produtos medicinais. cannabis e medicina neuromuscular osteopática. "Nesse caso, meus pacientes que praticam ioga estão usando uma variedade muito diferente para ajudar no alongamento, nas posturas flexíveis e no relaxamento, e para meditar em um nível totalmente novo de consciência."

Converse com o especialista em sua cafeteria local sobre o que você está procurando - eles devem ser capazes de ajudá-lo adequadamente.

Leia o artigo completo no MensJournal (EN, Bron)

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