Печаль - это важный человеческий опыт. Мы все будем испытывать горе на протяжении всей жизни, некоторые из нас больше, чем другие.
Точно так же, как печаль затрагивает всех нас, она также пронизывает все стороны нашей жизни. Когда мы скорбим, наши мысли поглощаются нашей потерей. Еда не очень вкусная. Мы менее заинтересованы в том, чтобы заниматься любимым делом. Все необходимо, чтобы иметь возможность продолжать движение, события и эмоции в нашей повседневной жизни.
И спать сложнее. Когда мы испытываем грусть, часто возникает новая бессонница или чувство истощения, даже если вы достаточно спите.
Как горе влияет на наш сон и что вы можете сделать, чтобы лучше спать во время горя и горя?
Что такое грусть?
Горе или горе - это болезненные переживания и симптомы, связанные с потерей любимого человека, такого как супруг, член семьи, друг, домашнее животное или другой человек.
Сама печаль вызывает сильные эмоциональные и физические симптомы: слабая энергия, беспокойство, головная боль, проблемы с пищеварением и проблемы со сном. Между тем, человек внезапно испытывает беспокойство в других частях своей повседневной жизни: он, возможно, потерял важный источник поддержки, когда его любимый умер, создавая новые стрессоры и чувствуя ежедневные действия, которые обычно предпринимаются с человеком, который теперь чувствует себя совершенно другим и одиноким ,
- Изменения в аппетите или прибавке или потере веса
- Проблемы с пищеварением
- Сложность концентрации
- Бессонница или проблемы со сном
- Усталость в течение дня
- Страх
- головная боль
- Низкая энергия или мотивация
- депрессия
Опыт грусти
Если вы когда-либо испытывали горе - будь то смерть домашнего животного или любимого человека, конец отношений или любая другая предполагаемая потеря - вы знаете, насколько разрушительным это может быть для вашего мозга, тела и разума. Горе - это разрушительный шар, который может разрушить основу вашего мира и погрузить вас в нисходящую спираль гнева, депрессии, бессонницы, физической боли и болезней.
Возможно, вы никогда не думали об употреблении каннабиса на каком-либо этапе процесса скорби. Но когда вы понимаете, как марихуана — и, в частности, различные каннабиноиды и терпены в растении — взаимодействует с человеческим телом и мозгом, становится понятно, что она может быть полезна для облегчения некоторых эмоциональных — и даже физических — болей, вызванных или усугубляется горем.
Как каннабис может облегчить изнурительные симптомы грусти
Опыт кого-то с грустью
Я потерял обоих родителей в последние годы. Поскольку я стал свидетелем быстрого спада моего отца после неудачного амбулаторного лечения рака печени, я был в шоке и на ранних стадиях траура. Гормон стресса кортизол проникал через мои вены, заставляя меня непрерывно бегать или бороться с реакцией, разрушая мое психическое состояние и даже мою иммунную систему.
В то время я не знал того, что знаю сейчас о каннабисе и каннабидиоле (КБД), поэтому они даже не были на моем радаре. Горе, которое я испытал, не было похоже ни на одну эмоциональную травму, которую я когда-либо испытывал, и оно вызвало у меня посттравматический стресс.
Смерть моей матери была эмоционально изнурительна, но гораздо менее травматична, чем смерть моего отца. Я провел год, занимаясь бизнесом с каннабисом, и гораздо больше знал о терапевтических преимуществах каннабиса и КБР. Я потреблял и испарял CBD, заботясь о моей матери в последние недели ее жизни. КБР помог мне успокоить нервы и выспаться.
Я также дал своей маме CBD в виде меда и натер ей ноги кремом, богатым CBD. Мне хотелось бы думать, что и то, и другое принесло ей утешение и успокоение. Я лично чувствовал себя более уравновешенным и сосредоточенным в очень напряженное время.
История о том, как марихуана помогает обрабатывать эмоции
Смерть любимого человека - не единственное обстоятельство, когда мы переживаем горе. Салли, специалист по каннабису из Калифорнии, испытала эмоциональную боль из-за отчуждения от своего сына-подростка и диагноза рака груди. Вначале Салли использовала каннабис, чтобы обезболить себя и уснуть.
Затем, в один прекрасный момент, в ожидании медицинского осмотра, она съела пропитанную каннабисом жвачку и испытала другой опыт.
«Когда я был под кайфом, я мог расстаться со своим горем», - объясняет Салли. «Я понял, что со мной действительно происходили ужасные вещи, но я пытался пережить их. Каннабис позволил мне мысленно вдохнуть и взглянуть на то, что на самом деле происходит. ”
Как каннабиноиды и терпены могут справиться с симптомами горя
Грусть сложна и различна для каждого человека, хотя некоторые общие последствия грусти могут быть:
- Выпуск гормонов стресса
- Высокая тревожность и панические атаки
- Американские горки экстремальных эмоций
- Нарушение иммунной системы
- Физическое воспаление и боль
Каннабис содержит химические соединения, а именно каннабиноиды и терпены, которые определенным образом реагируют на наш организм и мозг. Если вы внимательно посмотрите на терапевтические эффекты определенных каннабиноидов и терпенов, вы сможете начать понимать, как и почему каннабис может быть полезен для устранения последствий горя.
Если посмотреть на каннабиноиды, CBD, похоже, помогает при:
- Уменьшить физическую боль и воспаление
- Облегчение тревоги
- Уменьшить панические атаки
- Способствовать сну
Каннабиноид каннабинол (CBN) может действовать как седативное средство. В стрессовые времена и во время горя хороший сон может быть одним из самых действенных и исцеляющих средств, которые мы можем сделать.
Терпены - это масла, содержащиеся во многих растениях и фруктах. Именно терпены придают растениям вкус и запах. В каннабисе может быть несколько терпенов, которые могут помочь при симптомах скорби:
- Линалоол, также содержащийся в лаванде, может успокоить и успокоить иммунную систему.
- Лимонен может снять стресс и улучшить настроение.
- И гумулен, и мирцен уменьшают воспаление. Первый снимает боль, а второй способствует расслаблению.
Какие виды каннабиса мне следует выбирать, когда я скорблю?
«Каннабис абсолютно полезен для управления многими эмоциями», - говорит д-р. Шиванги Амин, зарегистрированный врач по каннабису в штате Мэриленд, США.
«Я видел, как это приносит пользу людям, страдающим горем, потому что помогает уменьшить беспокойство и чувство печали. Сатива может помочь людям зарядиться энергией в течение дня и добавить немного шума в их распорядок дня, помогая им справиться с горем. Индикас помогает людям справиться с бессонницей и болью, которая часто сопровождается печалью ».
Салли привлекают такие сорта индики, как материнское молоко, или гибрид индики, такой как Tahoe OG. Она лично держится подальше от сативы или гибридов с высоким содержанием сативы, так как они вызывают размышления, а это то, чего она не хочет испытывать во время скорби.
Конопля не всегда является лекарством, и последствия могут быть очень индивидуальными для каждого человека.
«Каннабис от горя? Это не избавляет от боли, но, как и физическая боль, делает ее более управляемой », - говорит Салли.
«С каннабисом я могу видеть свет в темноте. Это напоминает мне, что свет есть всегда, даже когда мы его не видим. ”
Также читайте больше на Tuck.com (EN), Leafly (EN) и HelloMD (EN)
