Máj je Povedomie o duševnom zdravímesiac a silný čas na zamyslenie sa nad duševným zdravím a emocionálnou pohodou. Pre tých, ktorí milujú trávu, existuje niekoľko spôsobov, ako si tento mesiac a každý mesiac v budúcnosti môžeme uctiť seba a skontrolovať si zdravý rozum.
Keďže sa toho vo svete okolo nás deje toľko, je dôležité, aby sme si našli viac času na spracovanie svojich pocitov, vyskúšali nové spôsoby, ako sa cítiť lepšie, alebo aby sme identifikovali hlavnú príčinu vzorcov, ktorým nemôžeme uniknúť. To môže zahŕňať hodnotenie nášho vzťahu s kanabisom alebo dokonca hĺbkové rozhovory s blízkymi.
Ale je tu malý spoiler. Niekedy jediná odpoveď, ktorú nájdete, je, že ste človek so zložitými hormónmi, chemikáliami a emóciami. Každý rieši život iným spôsobom a vašou úlohou je nájsť spôsoby, ako... zdravý a byť ovládateľný pre svoj jedinečný život.
Tu sú štyri spôsoby, ako môžu ľudia s kanabisovým životným štýlom venovať zvýšenú pozornosť svojmu duševnému zdraviu:
Sociálne médiá môžu zrýchliť náš mozog a emócie pri obnovovaní časovej osi. Nehovoriac o tom, že sociálne médiá nie sú vždy tým najpriateľskejším miestom pre kanabis. Ohodnoťte, koľko času trávite na sociálnych sieťach a ako sa z toho cítite. A nebojte sa dať si raz za čas pauzu.
Existuje veľa hypotéz o tom, čo všetok náš čas na internete robí s našimi mozgami, a musíme si uvedomiť, že ešte nežijeme v Matrixe.
Skrátenie času stráveného na sociálnych sieťach je skvelý spôsob, ako si uvoľniť čas na to, aby ste venovali pozornosť svojim vlastným myšlienkam a pocitom – činnosť, ktorá je oveľa jednoduchšia, ak nemáte neustály prúd názorov a titulkov.
Nastavte si na telefóne limity, ktoré vám pripomenú, aby ste si po desaťminútovom rolovaní dali prestávku, alebo aby ste šli do morku a úplne odinštalovali aplikácie. A žiadne podvádzanie prihlásením na ploche alebo cez prehliadač!
Využite čas navyše na premýšľanie, zapálenie jointa a meditovaťalebo si prečítajte pár strán z novej knihy.
Hľadajte viac slnečného svetla
Naozaj dúfame, že to dokáže každý.
Nájdite si slnečný lúč a zostaňte v ňom aspoň dvadsať minút. Môžete si viesť denník na lavičke v parku, bezcieľne sa pozerať z okna, krúžiť okolo bloku a fajčiť, alebo si len tak ľahnúť na koberec a zdriemnuť si. Dôležité je, aby ste sa dostali do svetla tej gigantickej, plynnej, horiacej hviezdy a mali pekný vplyv na vaše duševné zdravie!
Ako mnohí z nás vedia, slnečné svetlo pomáha nášmu telu vytvárať vitamín D a a nedostatok vitamínu D môže viesť k pocitom depresie† Môže sa to zdať jednoduché, ale náš pobyt na slnku môže mať zásadný vplyv na našu náladu a časom aj na naše duševné zdravie.
Štúdie ukazujú, že ľudia s väčším množstvom melanínu si ťažšie vytvárajú dostatok vitamínu D, čo znamená, že sa možno budeme musieť porozprávať s našimi lekármi o iných spôsoboch (okrem slnka), ako dostať vitamín D do nášho systému, ako je napríklad denný doplnok.
Bez ohľadu na to, koľko melanínu máte, nezabudnite na opaľovací krém.
Ži vo svojej pravde
Život je šialený každý deň. Dodáva sa s vrcholmi a pádmi a so všetkým medzi tým. Nájdite si čas na uznanie toho, čím ste si prešli a ako vás to vyformovalo na osobu, ktorou ste dnes. Dobré duševné zdravie je super dôležité.
Rozhodujte sa na základe toho, čo je pre vás najlepšie, a nenechajte nikoho zahanbiť, že ste iní. Boj proti tomu, kto skutočne ste, otestuje vaše duševné zdravie – zaslúžite si žiť vo svojej pravde.
Ak potrebujete z práce deň duševného zdravia a môžete to urobiť, vezmite si ho. Ak si na dosiahnutie svojich cieľov potrebujete stanoviť tvrdšie hranice, urobte to. Ak musíte svojej rodine povedať, že radi fajčíte trávu stres majster, tak je to dnes.
Dajte si povolenie uprednostňovať svoje blaho a necítite sa previnilo, že máte zmysel pre sebazáchovu (aj keď vám to príde trochu zvláštne).
Preskúmajte terapiu a nebojte sa drog
Konopná komunita je plná mnohých rôznych typov ľudí. Sú ľudia, ktorí prekypujú vášňou, odhodlaním, energiou a zdrojmi, ktoré potrebujú, aby boli v poriadku. A tiež je plná ľudí, ktorí zažili traumu a zaslúžia si pozornosť odborníka na duševné zdravie, aby sa o nej porozprával.
Pamätajte teda, že tráva niekedy nestačí na to, aby sme sa dostali na druhú stranu najväčších životných výziev. Rastlina sa nemôže vrátiť v čase a prepojiť naše mozgy alebo vymazať našu traumu.
Burina je neuveriteľným nástrojom a skutočným spoločníkom, keď sú nedostupné farmaceutické lieky – a niekedy dokonca aj popri liekoch. Niekedy sú však potrebné lieky na predpis a nie je to žiadna hanba. Súčasne sa môže diať niekoľko vecí. Starajte sa o svoje duševné zdravie.
Môžete nájsť nový druh pokoja vo fajčení pre svoje jedinečné problémy, rozhovore s odborníkom na duševné zdravie a užívaní troch liekov. Je to privilégium mať peniaze a čas investovať do seba takýmto spôsobom a nehanbiť sa vyhľadať pomoc.
Konzumácia kanabisu môže byť dôležitou súčasťou našej starostlivosti o seba, ale ako ľudia niekedy potrebujeme viac ako jednu vec, aby sme skutočne zlepšili svoje duševné zdravie. Tieto tipy sú len východiskovým bodom. Zvyšok vašej cesty duševného zdravia vás čaká, keď budete pripravení začať.
Zdroje vrátane EverydayHealth (EN), Nádej duševné zdravie (EN), Leafly (EN)
