Bogga ugu weyn cannabis Sigaar cabiddu ma hagaajin kartaa tababarkaaga iyo tababarkaaga?

Sigaar cabiddu ma hagaajin kartaa tababarkaaga iyo tababarkaaga?

albaabka daroogada

Sigaar cabiddu ma hagaajin kartaa tababarkaaga iyo tababarkaaga?

Waxaa jira tartamo lagugu dhiirigelinayo inaad ka wado “sare” iyo jimicsi California iyo sidoo kale Denver, Colorado kuwaas oo u heellan tababar “dhagxaan” ah. Laakiin waxa run ahaantii dhacaya haddii aad sigaar cabto ka dibna aad bilowdo inaad bilowdid, boodbood ama jir ahaan?

"Sidee marijuana u saameynayaa tababarkaaga ama waxqabadkaaga waxay inta badan kuxirantahay nooca jimicsiga iyo hadafka gacanta lagu hayo," ayaa leh Jordan Tishler, MD, oo ku takhasusay waaya-aragnimada Harvard iyo takhasus sare oo ku jira daaweynta cannabis.

Iyo in la cadeeyo, cilmi baaris badan oo cilmiyeed laguma sameyn marijuana iyo jimicsi wali. Mid ka mid ah daraasadaha yar ee dhowaan lagu daabacay joornaalka sayniska iyo daawada ee Sport ayaa sheegaya in xashiishka uu yareeyo waxqabadka ugu sarreeya. Cilmi baarayaashu waxay kaliya eegeen si tayo leh, marka ma ogin inta ay le'eg tahay saameynta sigaar cabista ay ku yeelan karto jimicsigaaga, Tishler ayaa sharraxaya. Laakiin tartan, tartan, ama xitaa dilid PR, waxaad dooneysaa inaad noqoto kan ugu fiican - markaa ka bood xashiishadda haddii ay dhacdo.

Taas ayaa sheegtay: in kastoo sigaar cabidda ka hor inta aysan tababarku hoos u dhicin waxqabadka ugu sarreeya, caddaynta anecdotal waxay soo jeedinaysaa in sigaar-cabista sigaar-cabista ay kordhin karto raaxo-darrada dhaqdhaqaaqyada qaarkood, gaar ahaan dhaqdhaqaaqyada dhaqdhaqaaqa dib-u-celinta, Tishler ayaa sharxaya.

"Markaad ku ordo mashiinka treadmill-ka, xashiishku wuxuu ka dhigi karaa mid xiiso badan, markaa waxaad ku dhiirrigelinaysaa inaad sii dheeraato oo aad sii wado orod badan."

Waxa kale oo jira khataro yar oo ah sameynta jimicsi inta lagu jiro dhagax. Xashiishku wuxuu kordhin karaa garaaca wadnahaaga isla markaana hoos u dhigi karaa cadaadiska dhiiggaaga, sidaas darteed ragga xanaaqsan ee "bambaysan" ee durba leh heerar sare oo adrenalin ah oo ku jira jidhkooda, tababarka "sare" ayaa dhab ahaantii kordhin kara fursadaha wareerka. Dhibaatada intaas la eg ma ahan, laakiin waa caqli in laga feejignaado arrintan oo aadan u dhaqaaqin tababarka ugu weyn noloshaada marka ugu horreysa ee aad tababar sameyso "sare," ayuu raaciyay Tishler.

Xaaladaha kale, waa inaad ka fogaataa haddii aad sameyneyso howlo u baahan go'aan qaadasho degdeg ah. Cannabis wuxuu ku fiicnaan karaa diirada iyo ku soo noqoshada, laakiin qasab maahan hagaajinta xukunkaaga ama waqtigaaga, ”Ayuu yidhi Tishler. Dadka qaarkiis, helitaanka "sare" waxay u kordhisaa fursadahaaga inaad gaarto go'aanno halisteeda leh, taasoo la micno ah inaad doonayso inaad ka fogaato waxyaabaha sida baaskiil wadista ama fuulitaanka dhagaxa halka "sare", sida lagu sheegay daraasado duugoobay.

Jimicsiga HIIT marka aad sareeyso wuxuu kaloo noqon karaa mid aad u adag. Daraasaduhu waxay muujinayaan in THC ay ku khalkhalisay wakhtigaaga falcelinta iyo aragtidaada dhexda gaaban (qofna ma rabo in "fuulayaasha buuraha" ay sii jiraan in ka badan intii loo baahnaa). Waxaa dheer, dareenka diirada oo yaraada waxay la macno tahay inaadan ku sii jirin qaabkaaga iyo dhiirigelintaada sida ay tahay.

Gaaban

Ka fogow cawska maalinta tartanka muhiimka ah ama tababarka ee meesha waxqabadka sarreeya loo baahan yahay, waxaana jira khatar sare oo ah in aad awood u yeelatid in aad si xooggan u xukuntid amniga.

Marka ay timaado jimicsi heer sare ah, sida orodka, Baaskiil tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah u qaadeysa - waxay kuxirantahay waxa ugu weyn ee kaa hortaagan ama hadafkaagu yahay - xashiishka ayaa kaa caawin doona ama kaa hor istaagi doona.

- Haddii aad tahay qof si daran u jimicsiga jimicsiga, xashiishku wax yar ayuu dhaawici karaa waxqabadka, taasina waxay noqon kartaa heshiis-jebiye. Laakiin haddii aad tahay dagaalyahan dhammaadka wiigga ah ama aad iskudayeyso inaad bilowdo isboorti cusub sida orodka, xashiishka ayaa kaa caawin kara inaad ka gudubto raaxo la'aanta haysata dadaallada, ayuu yidhi Tishler.

Ma rabtaa inaad isku daydo?

Adoo u malaynaya inaad ku nooshahay meel marijuana madadaalo u tahay sharci, Tishler wuxuu kugula talinayaa in la tijaabiyo "la dhagxiyo inta lagu jiro jimicsiga" kaliya oo leh jimicsi gaagaaban, oo khatar hooseeya halkaasoo waxqabadka ugu sarreeya uusan muhiim ahayn - maahan inta lagu jiro dhimashadaada ugu sarreysa. ama maalinta tababarka orodka, laakiin laga yaabee inaad socod gaaban oo dhawr mayl ah socotid.

Xaaladdaas, ka bood cuntooyinka: lama saadaalin karo inta ay ku qaadan doonto inay bilaabaan shaqada. Taa baddalkeeda, Tishler wuxuu leeyahay habka ugu caafimaadka badan ee loo qaadan karo waa in la uumiyo (saliida iyo kartoonada qaarkood waxay ka kooban yihiin kiimikooyin habka soo saarista).

Ugu dambeyntiina, sida qof kasta oo xashiish xamaasad leh u maleyn karo, culeyska ayaa jira. "Bukaankeyga ciyaartooyda ah waxay isticmaalaan noocyo sare oo khaas ah oo xashiishad ah oo ka caawiya inay diirada saaraan oo ay sii joogaan aagga inta ay jimicsiga sameynayaan," ayay tiri Junella Chin, MD, oo ah dhakhtar isku dhafan oo ku takhasustay caafimaadka magaalooyinka New York iyo Kaliforniya xashiishadda iyo dawada neerfaha ee loo yaqaan 'osteopathic neuromuscular'. "Marka ay sidaas tahay, bukaankayga ku shaqeeya jimicsiga yoga waxay adeegsanayaan nooc aad u kala duwan si ay uga caawiyaan fidinta, isu dheellitirka jilicsanaanta iyo nasashada iyo in ay ku fikiraan heer cusub oo miyir qab ah."

Kala hadal takhasuska dukaanka qaxwada ee maxalliga ah waxa aad raadineyso - waa inay awoodaan inay kaa caawiyaan si sax ah.

Akhri qoraalka buuxa ee MensJournal (EN, ilaha)

Maqaallo la xidhiidha

Faallo ka tag