Funderar du på att använda CBD för viktminskning? Cannabidiol, eller CBD, är mest känd för sin förmåga att förbättra det mentala hälsa för att stimulera och lindra smärta, men det kan också hjälpa dig att gå ner i vikt.
Detta hampaderivat har i kliniska studier visat sig vara effektivt vid behandling av måttlig till svår ångest och depression, rapporterar en nyligen publicerad recension publicerad i Journal of Cannabis Research. Dessutom verkar det minska smärtuppfattningen och förbättra välbefinnandet. Viss forskning tyder också på att CBD kan förbättra sömnen och minska suget efter opiater, alkohol och andra droger, konstaterar Harvard Medical School.
Cannabisförening mot fetma
Kanske inte överraskande kan denna förening underlätta viktminskning och förhindra fetma. Till exempel fann en granskning 2011 av två undersökningar av mer än 50.000 XNUMX personer att cannabisanvändare var mindre feta än icke-användare, enligt American Journal of Epidemiology.
Forskare tror också att CBD och andra cannabinoider i marijuana kan förbättra insulinkänsligheten och glykemisk kontroll samtidigt som midjemåttet minskar, rapporterar en studie från 2013 i American Journal of Medicine. Därför har det gynnsamma effekter på kroppsvikt och metabol hälsa.
Men dessa fynd motsäger tidigare forskning, som fann att marijuana stimulerar aptiten och ökar matintaget. Så låt oss ta en närmare titt på förhållandet mellan CBD och viktminskning.
CBD kan påverka ämnesomsättningen och fettförbränningen
Cannabidiol kan hjälpa viktminskning indirekt genom flera mekanismer. För det första interagerar det med det endocannabinoida systemet (ECS), ett cellsignaleringsnätverk som påverkar aptit, sömn, muskeltillväxt, metabolism, matsmältning och andra processer i människokroppen, förklarar Healthline. Dessutom blockerar den cannabinoidreceptorn typ 1 (CB1), vilket i sin tur kan bidra till att förebygga fetma, enligt forskning från 2020 publicerad i tidskriften Frontiers in Endocrinology. Samma källa rapporterar att CBD reglerar energiomsättningen och kan öka lipolys eller fettnedbrytning.
I kliniska studier har CBD visat sig öka energiförbrukningen och förbättra kroppens förmåga att använda glukos som bränsle, enligt ovanstående recension. Dessutom verkar det sänka insulin- och blodsockernivåerna, vilket kan vara fördelaktigt för personer med diabetes, fetma eller andra metabola störningar. Samtidigt höjer det din kropps kärntemperatur, vilket leder till fler förbrända kalorier. Forskare tror också att CBD underlättar viktminskning genom att minska inflammation, en riskfaktor för fetma och kroniska sjukdomar.
En annan teori hävdar att cannabinoider, inklusive CBD, ökar brunt fett i kroppen, enligt en recension från 2018 i International Journal of Molecular Sciences. Brun fettvävnad kräver mer energi för att upprätthålla sig själv jämfört med "vitt" fett och kan därför stimulera termogenes eller värmeproduktion, vilket resulterar i viktminskning. Denna typ av kroppsfett kan skydda mot diabetes och andra metabola störningar, konstaterar University of Michigan.
Äter mindre genom CBD-användning
Marijuana stimulerar aptiten och gör dig hungrig, men det är inte fallet med CBD. Tetrahydrocannabinol (THC), den vanligaste föreningen i cannabisväxten, ökar produktionen av ghrelin, det så kallade hungerhormonet, säger dietisten Janice Newell Bissex till The Washington Post. Denna förening stimulerar också områden i hjärnan som reglerar aptiten, vilket gör att du äter mer även när du är mätt.
CBD, å andra sidan, ökar inte direkt aptiten. Istället lugnar det ditt sinne och lugnar mag-tarmkanalen, vilket gör det lättare att hålla nere maten när du är stressad eller sjuk. CBD dämpar också smärta, och att känna mindre smärta kan också stimulera aptiten”, förklarar Bissex. Dessutom kan denna cannabisförening motverka de aptitstimulerande effekterna av THC, föreslår en studie från 2010 publicerad i Neuropsychopharmacology.
Baserat på dessa fynd är det rimligt att säga att CBD kan vara fördelaktigt för dem som vill gå ner i vikt och hålla uppe sin ämnesomsättning. Denna förening kan dock inte ersätta en balanserad kost och regelbunden motion. De flesta studier inom detta område har varit små och kräver ytterligare forskning. Från att tappa sockret och fylla på med protein till att begränsa stress, det finns många effektiva sätt att gå ner i vikt och hålla nere kilona.
Källa: thelist.com (OCH)
