Kwa bahati mbaya, ikiwa unapata shida kulala, hauko peke yako. Huko Merika pekee, zaidi ya watu milioni 3 wanaugua shida za kulala, iwe kutoka kulala, kuteleza na kugeuka, ugumu wa kulala, au hata shida kubwa inayohusiana na usingizi.
Tena Utafiti wa Philips inaonyesha kuwa 76% ya watu wazima waliofanyiwa utafiti ulimwenguni hupata angalau moja ya shida zilizotajwa hapo juu za kulala.
Ukosefu wa usingizi unaweza kusababisha wasiwasi, uchovu, kuwashwa, mabadiliko ya hisia na dalili nyingi zisizofurahi, kwa hiyo ni kawaida tu unataka kukagua chaguo zako. Unawezaje kulala haraka? Kulala vizuri zaidi? Watu wengi tayari wamejiuliza ikiwa mafuta ya kulala ya CBD ndio chaguo bora zaidi.
Je! CBD iko salama?
Wacha tuanze na kile tunachojua juu ya CBD kwanza. Bado kuna machafuko mengi juu ya CBD ni nini na inafanya nini. Je, CBD ni sawa na katani? Je! Imeidhinishwa ulimwenguni pote? Inaweza kusababisha uharibifu wa ini? Muhimu zaidi, ni salama?
Watu wengi sana hutegemea opioid kutibu shida za muda au magonjwa. CBD imeonyeshwa kuwa nzuri sana katika hali fulani (kulala, kupumzika, kupona, nk), na masomo mapya yanafunua kila wakati mali mpya ya dawa ya CBD.
CBD inaweza kuwa njia mbadala nzuri ya kutibu maumivu kama inavyojulikana kuwa na athari nzuri za kupambana na uchochezi. Na, tofauti na opioid, CBD haijulikani ina athari mbaya, na hakuna hatari ya kukuza uraibu wa CBD.
Je! CBD Inaathiri Jinsi ya Kulala?
Wakati huo huo, watu wanazidi kugeukia CBD kama suluhisho la maradhi mengi tofauti, pamoja na wasiwasi, unyogovu, na shida mbali mbali za kulala.
Kulingana na Ripoti za Watumiaji, inapendekeza onderzoek ya hivi karibuni kwamba CBD inaweza kufanya kazi kwa ufanisi kama msaada wa kulala. Labda umesikia hapo awali kuwa bangi imekuwa ikitumika kama msaada wa kulala kwa karne nyingi; kwa hivyo inaeleweka kuwa kwa kuwa CBD imetokana na bangi, inaweza pia kufanya kazi kwa njia ile ile na kukuza usingizi.
Pia inajulikana kama cannabidiol, uchunguzi wa hivi karibuni wa Ripoti za Watumiaji unaonyesha kuwa asilimia 10 ya Wamarekani ambao wamejaribu CBD kwa usingizi walisema iliwasaidia. Kulingana na data kutoka kwa utafiti wa hivi karibuni, CBD inaweza hata kusaidia watu ambao wanapambana na shida za muda mfupi za kulala. Tafiti za muda mrefu kuhusu uhusiano kati ya CBD na usingizi bado zinahitajika, lakini kwa sasa, hivi ndivyo utafiti wa hivi majuzi zaidi unatuambia.
Hivi ndivyo inavyoonekana kufanya kazi: CBD ina mali iliyotolewa na bangi ambayo hupunguza wasiwasi na maumivu. Kwa maneno ya kiufundi zaidi, kipokezi cha cannabinoid - CBD1 - hufunga kwa vipokezi vya serotonini, ambavyo husababisha kusinzia. Wakati wanafunga, CBD inaweza kuzuia chochote kinachosababisha wasiwasi, na kukufanya usikie usingizi.
Unapokuwa na utulivu, una uwezekano mkubwa wa kulala kwa urahisi zaidi na haraka kuliko ikiwa unapata maumivu au wasiwasi. Bila uwepo wa hofu na maumivu, ni rahisi kulala, kulala zaidi, na kulala.
Kulingana na utafiti huo, CBD huingiliana na vipokezi kwenye ubongo ambavyo vinaathiri usingizi wa mwili na mzunguko wa kuamka. Inasomeka: "Utafiti wa awali juu ya bangi na kukosa usingizi unapendekeza kwamba cannabidiol (CBD) inaweza kuwa na uwezo wa matibabu wa kutibu kukosa usingizi. Delta-9 tetrahydrocannabinol (THC) inaweza kupunguza muda wa kulala, lakini inaweza kuharibu ubora wa usingizi wa muda mrefu. Hii inamaanisha kuwa CBD inaweza kuwa bora kwa kulala kuliko bangi yenyewe - angalau kwa muda mrefu.
Je! Mafuta ya CBD au vidonge vya CBD hukufanya ulale?
Ingawa CBD inaweza kutumika kama msaada wa usingizi kwa watu wanaojitahidi na masuala yanayohusiana na usingizi, mafuta ya CBD haipaswi kukufanya usinzie ... Angalau si mara moja. Tofauti na vifaa vingine vya kulala - kama melatonin au tuseme, Benadryl, ambayo ina rekodi iliyopambwa ya kuwafanya watu wasinzie - CBD inaweza kukusaidia kulala ikiwa uko katika mazingira ambayo yanafaa kulala.
Walakini, CBD iko salama kabisa kuchukua wakati wa mchana; haifai kukufanya ulale bila kuwa tayari kulala, umechelewa na unakusudia kuitumia kama msaada wa kulala.
Je! CBD inaweza kusababisha kutembea kwa miguu?
Ikiwa una wasiwasi kuwa CBD inasababisha kutembea kwa miguu, usijali. Hapo awali utafiti ulionyesha kuwa CBD inaweza kusaidia watu walio na shida ya tabia ya kulala REM. Masharti haya yanaonyeshwa na watu ambao huhama, kuongea, au njia ya kulala wakati wamelala kabisa.
Je! CBD inafanya kazi kwa apnea ya kulala?
Apnea ya kulala huathiri watu wazima 1 kati ya 5 wa Amerika na mbaya zaidi, kwa sasa hakuna dawa kwenye soko kutibu apnea ya kulala. Kwa sasa, suluhisho kuu kwa watu wanaopambana na ugonjwa wa kupumua kwa kulala ni mashine ya CPAP, kinyago kikubwa ambacho kinapaswa kuvaliwa wakati wa kulala.
Walakini, CBD inaweza kuwa tikiti ya dhahabu ya kulala tena kwa watu walio na apnea ya kulala. Kulingana na chapisho hili kutoka 2017, CBD inaweza kusaidia watu walio na shida ya tabia ya kulala ya REM - kama vile ugonjwa wa kupumua kwa kulala - wote hulala na kulala.
Inasema, "Utafiti mpya juu ya bangi na apnea ya kuzuia usingizi unaonyesha kwamba bangi za syntetisk kama vile nabilone na dronabinol zinaweza kuwa na faida za muda mfupi za apnea ya usingizi kutokana na athari zao za urekebishaji kwenye apnea inayopatana na serotonini."
Walakini, hiyo sio yote CBD ni nzuri kwa. Ikiwa umegunduliwa na PTSD au vitisho vya usiku, CBD inaweza pia kusaidia. Na kwa kweli, tayari tunajua kwamba watu wengi wanaopata maumivu sugu pia wamepongeza CBD kwa mali yake ya uponyaji. Kwa hivyo ikiwa maumivu ya muda mrefu yanakuweka macho au kukuamsha usiku, CBD inaweza kukufariji.
CBD inaweza kushikilia ahadi ya shida ya tabia ya kulala ya REM na usingizi mwingi wa mchana, wakati nabilone inaweza kupunguza ndoto zinazohusiana na PTSD na kuboresha usingizi kwa wagonjwa walio na maumivu sugu.
Vyanzo ni pamoja na BigEasy (EN), Mambo ya Kijani (EN), Muulizaji (EN)
