Usingizi una athari kubwa kwa maisha yetu. Inaathiri afya na ustawi wetu kwa njia ambazo watu wengi hawatambui. Kwa kweli, usingizi haupati uangalifu na umuhimu unaopaswa. Kuna watu wengi wenye matatizo ya kulala na kukosa usingizi. Je, CBD inawezaje kuboresha tabia yako ya kulala?
Kuna mamilioni ya watu ambao hupitia vipindi vya kukosa usingizi. Huenda lisiwe tatizo sugu katika maisha yao yote, lakini watu wengi watapata kunyimwa usingizi wakati fulani katika maisha yao.
Jambo moja unaweza kujaribu kuboresha usingizi wako ni cannabidiol (CBD). Ni kirutubisho cha asili cha afya ambacho kimepatikana kuboresha uwezo wa watu kulala. Lakini inafanyaje kazi kweli?
Mfumo wa Endocannabinoid
Mfumo wa endocannabinoid (ECS) ni sehemu ya mfumo wa neva unaoendesha mwili wote. Ni hasa kuwajibika kwa ajili ya uzalishaji wa neurotransmitters ambayo husaidia mwili kwa karibu kazi zote za kawaida za mwili. Neurotransmita hizi huelekeza ishara na mawasiliano kati ya aina tofauti za seli.
Ugunduzi wa ECS kwa kweli ni mpya na bado hakuna uelewa kamili wa jinsi inavyofanya kazi. Imebainika kuwa CBD huingiliana na vipokezi katika ECS vinavyozalisha na kupokea neurotransmita hizi. Mojawapo ya utendaji wa mwili unaodhibiti inajulikana kuwa mzunguko wa asili wa mwili wa kuamka, unaojulikana pia kama mdundo wako wa circadian.
Mdundo wa Circadian
Mwili wa mwanadamu hufuata muundo kila siku. Inajenga rhythm ambayo ni muhimu kwa afya. Kwa mfano, kwamba mtu hupata njaa karibu na nyakati fulani au anataka kwenda kulala kwa wakati uliowekwa. Mambo fulani yanaweza kukatiza saa hii ya kibaolojia kama vile kusafiri hadi maeneo tofauti ya saa, dhiki, dawa kwa kutaja chache.
Kuna mambo ambayo yanaweza kukatiza saa hii ya kibaolojia, kama vile kusafiri hadi maeneo tofauti ya saa, dawa au mfadhaiko, kwa kutaja chache tu. Kuchukua CBD inaweza kusaidia mwili kutoa zaidi ya neurotransmitters ili kufidia.
CBD dhidi ya shida za kulala
Kuna njia zingine CBD husaidia kulala, lakini sio moja kwa moja. Kuna matatizo mengine ambayo yanaweza kusababisha usumbufu wa usingizi. Kwa mfano, maumivu, dhiki au kichefuchefu. Kujaribu CBD inaweza kuwa suluhisho kwa malalamiko haya.
CBD huingiliana na vipokezi katika ECS yako ili kuzalisha serotonini, neurotransmitter yenye sifa mbili muhimu. Inatoa hisia ya furaha, utulivu na walishirikiana, hivyo inapunguza dhiki. Pia hupatikana hasa kwenye tumbo, ambayo husaidia kupunguza kichefuchefu. CBD pia huathiri ishara za maumivu zinazozalishwa na ECS.
Pia jaribu CBD pamoja na njia zingine za kuboresha usingizi. Kwa mfano, kwa kutokula sana na kutokunywa pombe kabla ya kulala.
Soma zaidi juu southernmarylandchronicle.com (Chanzo, EN)
