Jinsi mafuta ya CBD yanaweza kupiga corona blues (na kukusaidia kuzingatia kazi yako tena)

mlango druginc

Jinsi mafuta ya CBD yanaweza kupiga corona blues (na kukusaidia kuzingatia kazi yako tena)

Janga la COVID-19 halina tarehe ya mwisho wazi. Kampuni zimefunga milango yao kwa mara ya pili. Mataifa ambayo yameongeza kasi ya kufungua tena yanakuwa "New York New York." Nchi ambazo zilionekana kuwa salama zitafungwa tena.

Ikiwa kuzima, kujitenga, na kukaa nyumbani kunakufanya usifurahi, hauko peke yako. Binadamu ni viumbe vya kijamii! Tunataka kutoka, kuona marafiki na kurudi kwenye maisha yetu ya "kawaida".

Hivi majuzi, watu wengi wanatumia mafuta ya CBD kama njia ya kushinda blues ya Corona. Mara nyingi bado tunafanya kazi kutoka nyumbani, ambapo tunapaswa kuwa na uwezo wa kufanya kazi kwa umakini kamili tunapofika kazini asubuhi. Bidhaa za CBD zinaweza kusaidia kuweka hatari na utusitusi kando na kukaa makini asubuhi, mchana na usiku.

Angalia njia ambazo mafuta ya CBD zinaweza kutumiwa kupambana na mafadhaiko wakati wa mkazo sana.

Je! CBD inakusaidia vipi kukaa umakini?

CBD inafanya kazi na mfumo wa endocannabinoid wa mwili (ECS) ili kuongeza utendaji wa mwili wote na akili. ECS inadhibiti karibu kila kitu: hamu ya kula, maumivu, kulala, mhemko na umakini. Haichukui muda mrefu kwa CBD kuanza kufanya kazi. Hujisikii 'juu', lakini hakika unahisi kitu mwilini mwako na akili. Wengi ambao huchukua CBD wanahisi kuwa aina yoyote ya "ukungu wa ubongo" hupotea na watu wanaweza kuzingatia zaidi kile kinachotokea.

Kwa kuongezea, watu wengi hugundua kuwa mafuta ya CBD inaboresha hali ya kulala usiku. Kulala ni muhimu kwa uwazi wa akili. Kwa muda mrefu unalala, ndivyo unakaa katika usingizi wa REM. Wakati mwili unapoingia kulala kwa REM, inachakata habari zote zilizojifunza kwa siku nzima na kutoa nafasi ya akili safi, safi. Faida za kofia moja ya CBD inaweza kudumu hadi siku inayofuata.

Njia Nyingine CBD Inaweza Kupiga Corona "Blues"

CBD haifai tu kutumika kwa "kutuliza". Wataalam wanaamini kuwa inaweza kupunguza wasiwasi, lakini mara nyingi pia kuna bidhaa iliyoundwa mahsusi ili kuboresha utendaji.

Inatoshea katika utaratibu wowote.

Corona ilipogonga, utaratibu wa watu wengi ulivunjika. Watu walikaa muda mrefu au waliacha mazoezi. Utaratibu ulikuwa umepita na masaa ya kufanya kazi ya watu yalipitia kila kitu. Wengi walikaa marehemu na kulala zaidi. Walakini, mabadiliko kama haya au ukosefu wa utaratibu husababisha shida kwa watu wengi.

Kuzingatia wakati wa sasa kunazidi kuwa changamoto kwa vizazi vyetu vijana. Mafuta ya CBD kwa umakini na umakini mara nyingi ni nyongeza muhimu ili kukaa na habari na kufanya vyema.

Mbali na kutumia CBD kwa nguvu, umakini na mkusanyiko, unaweza kufanya mambo kadhaa ili kuboresha mtazamo wako kila siku.

1 - Utekelezaji mwingi, Adui wa Kuzingatia # 1

Kwa miongo kadhaa iliyopita, tumepokea teknolojia mpya baada ya nyingine kwa kiwango cha kushangaza: faksi, simu ya rununu, mtandao, PC, mtandao wa rununu, simu za rununu, nk.

Tumejua kuwa watumwa wa maendeleo ya kiteknolojia bila kujua. Shukrani kwa simu zetu mahiri, tunapokea simu za rununu, barua pepe, maandishi ya maandishi, barua pepe na arifa zingine za kijamii. Tunaweza pia kupokea arifa kadhaa za programu wakati wa mchana na habari za hivi karibuni, hali ya hewa, nk.

Kasi katika ofisi ni haraka sana kuliko miaka arobaini iliyopita. Tabia ya kupata pesa kwa kila mfanyakazi imeingia katika sehemu za kazi.

Wazazi wote wawili wanapaswa kufanya kazi siku hizi. Kwa hivyo, kulea watoto na kutunza kaya inapaswa kufanywa kutoka kwa kando. Multitasking haiwezi kuepukika, lakini inakuja kwa bei.

Funga kwa muda mfupi

Multitasking ni kujaribu kuzingatia kazi nyingi kwa wakati mmoja. Kwa kushangaza, hii inasababisha sisi kuzingatia kidogo na mwishowe tunapoteza uwezo wa kuzingatia. Utafiti uligundua kuwa upotezaji wa taka nyingi 40% ya wakati wetu wa uzalishaji.

Kuzingatia mambo mengi wakati huo huo husababisha mafadhaiko katika akili zetu. Hii inaweza kutusaidia katika muda mfupi, lakini inaweza kupunguza muda wa umakini katika muda mrefu.

Huko California, wanasayansi wa neva walithibitisha kuwa mafadhaiko ya muda mrefu husababisha uharibifu wa kudumu kwa muundo wa ubongo.

Kuna njia kadhaa za 'kukata'.

  • Zima arifa kwenye smartphone yako
  • Fanya jambo moja kwa wakati
  • Chukua muda kukata kabisa, kama vile wakati wa (jioni) kadhaa za jioni na (sehemu ya) wikendi.

2 - Ondoa fujo kutoka kwa maisha yako

Clutter katika mazingira yako na / au katika maisha yako husababisha kutokuwa na kazi katika ubongo wako. Inafanya inakuwa changamoto zaidi kuzingatia na kuzingatia.

Mnamo 2011, Taasisi ya Neonoscience ya Princeton ilichapisha utafiti wa kuvutia. Makini sio laini na motisha hushindana kwa uwezo wao mdogo. Kwa hivyo, katika ofisi iliyo safi, iliyoandaliwa au nafasi, unaweza kujishughulisha vizuri zaidi juu ya majukumu yaliyo mbele.

Badala yake, machafuko yanayokuzunguka au machafuko katika maisha yako (kuvuruga kila wakati) hutumia uwezo mdogo wa umakini uliokuwa nao, ikiacha umakini mdogo kwa kazi unayofanya.

3 - Muda kidogo sana nje

Ni muhimu kuchukua mapumziko ya kawaida na kutumia wakati wa nje kwa asili.

Kwa kasi ya ofisi ya sasa, hata hivyo, hakuna wakati wowote wa hii. Watu wengi ruka kiamsha kinywa au hula njiani kufanya kazi ndani ya gari. Chakula cha mchana mara nyingi hubadilika kuwa mkutano wa chakula cha mchana kujadili mambo ambayo ratiba yako kamili isingeweza kufanya vingine. Chakula cha jioni, ambapo mara nyingi umechoka sana kwamba ni kuuma haraka juu ya kitanda mbele ya Televisheni.

Sauti ukijua? Vipi kuhusu mapumziko ya chakula cha mchana cha nje na matembezi mafupi katika mbuga?

Utafiti wa kupendeza uliochapishwa katika Jarida la Saikolojia ya Mazingira (Australia) ulionyesha kuwa wanafunzi ambao walifanya kazi ya kuchosha walionyesha ongezeko la kushangaza la umakini na umakini baada ya kutazama paa la kijani lililofunikwa na nyasi kwa sekunde 40.

Kwa hivyo ikiwa huwezi kutembea katika mbuga wakati wa chakula cha mchana, angalia asili kutoka dirishani au uweke mmea kwenye dawati lako. Mara kwa mara chukua mapumziko mafupi ya nusu dakika na mkusanyiko wako pia utaboresha.

Vyanzo ni pamoja na BeatBroke (EN), Vitambulisho (EN)

Kuhusiana Makala

Acha maoni

[adrate bango = "89"]