Ngày quốc tế về giấc ngủ: CBD có thực sự giúp bạn giải quyết vấn đề về giấc ngủ?

cửa ma túy

Ngày quốc tế về giấc ngủ: CBD có thực sự giúp bạn giải quyết vấn đề về giấc ngủ?

Nếu bạn có vấn đề về giấc ngủ, thật không may, bạn không cô đơn. Chỉ riêng ở Hoa Kỳ, hơn 3 triệu người bị các vấn đề về giấc ngủ, cho dù ngủ thiếp đi, quăng và xoay người, khó ngủ, hoặc thậm chí là một vấn đề nghiêm trọng hơn liên quan đến giấc ngủ.

Từ một Khảo sát của Philips cho thấy 76% người lớn được khảo sát trên toàn thế giới gặp ít nhất một trong các vấn đề về giấc ngủ liên quan nói trên.

Thiếu ngủ có thể gây ra lo lắng, mệt mỏi, cáu kỉnh, thay đổi tâm trạng và nhiều triệu chứng khó chịu hơn, vì vậy việc bạn xem xét lại các lựa chọn của mình là điều đương nhiên. Làm thế nào bạn có thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn? Ngủ tốt hơn? Nhiều người đã tự hỏi liệu dầu ngủ CBD có phải là lựa chọn tốt nhất hay không.

CBD có an toàn không?

Trước tiên hãy bắt đầu với những gì chúng ta biết về CBD. Vẫn còn rất nhiều nhầm lẫn về CBD thực sự là gì và nó làm gì. CBD có giống như cây gai dầu không? Được chấp thuận trên toàn thế giới? Nó có thể gây tổn thương gan? Quan trọng nhất là nó có an toàn không?

Quá nhiều người dựa vào opioid để điều trị các vấn đề hoặc bệnh tật tạm thời. CBD đã được chứng minh là rất hiệu quả trong một số trường hợp nhất định (ngủ, thư giãn, phục hồi, v.v.), và các nghiên cứu mới liên tục tiết lộ các đặc tính y học mới của CBD.

CBD có thể là một giải pháp thay thế siêu hữu ích để điều trị cơn đau vì nó được biết là có tác dụng chống viêm tuyệt vời. Và, không giống như opioid, CBD không được biết là có các tác dụng phụ nguy hiểm và không có nguy cơ phát triển chứng nghiện CBD.

CBD ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?

Trong khi đó, mọi người đang ngày càng chuyển sang CBD như là phương thuốc cho nhiều căn bệnh khác nhau, bao gồm lo lắng, trầm cảm và rối loạn giấc ngủ khác nhau.

Theo báo cáo của người tiêu dùng, nó cho thấy nghiên cứu gần đây CBD có thể hoạt động hiệu quả như một chất hỗ trợ giấc ngủ. Bạn có thể đã nghe nói rằng cần sa đã được sử dụng như một chất hỗ trợ giấc ngủ trong nhiều thế kỷ; vì vậy có ý nghĩa rằng vì CBD có nguồn gốc từ cần sa, nó cũng có thể hoạt động theo cách tương tự và thúc đẩy giấc ngủ.

Còn được gọi là cannabidiol, một cuộc khảo sát gần đây của Consumer Reports cho thấy 10% người Mỹ đã thử dùng CBD để ngủ cho biết nó có ích cho họ. Theo dữ liệu từ một nghiên cứu gần đây, CBD thậm chí có thể giúp những người vật lộn với các vấn đề về giấc ngủ ngắn hạn. Các nghiên cứu dài hạn về mối quan hệ giữa CBD và giấc ngủ vẫn còn cần thiết, nhưng hiện tại, đây là những gì nghiên cứu gần đây nhất cho chúng ta biết.

Đây là cách nó (dường như) hoạt động: CBD có các đặc tính được cung cấp bởi cần sa giúp giảm lo lắng và đau đớn. Theo thuật ngữ chuyên môn hơn, thụ thể cannabinoid - CBD1 - liên kết với thụ thể serotonin, gây buồn ngủ. Trong khi chúng liên kết, CBD có thể ngăn chặn bất cứ thứ gì gây ra lo lắng, khiến bạn cảm thấy buồn ngủ.

Khi bạn bình tĩnh, bạn có nhiều khả năng ngủ dễ dàng và nhanh chóng hơn nếu bạn cảm thấy đau đớn hoặc lo lắng. Không có sự hiện diện của sợ hãi và đau đớn, sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu hơn và ngủ sâu hơn.

Theo nghiên cứu, CBD tương tác với các thụ thể trong não ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ và thức của cơ thể. Nó nêu rõ: “Nghiên cứu sơ bộ về cần sa và chứng mất ngủ cho thấy rằng cannabidiol (CBD) có thể có tiềm năng điều trị để điều trị chứng mất ngủ. Delta-9 tetrahydrocannabinol (THC) có thể làm giảm độ trễ của giấc ngủ, nhưng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ lâu dài. Điều này có nghĩa là CBD thậm chí có thể tốt hơn cho giấc ngủ so với bản thân cần sa - ít nhất là về lâu dài.

Dầu CBD hoặc thuốc CBD có làm bạn buồn ngủ không?

Trong khi CBD có thể được sử dụng như một chất hỗ trợ giấc ngủ ở những người đang vật lộn với các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, dầu CBD không nên khiến bạn buồn ngủ… Ít nhất là không ngay lập tức. Không giống như các chất hỗ trợ giấc ngủ khác - như melatonin hay nói, Benadryl, có thành tích làm mọi người buồn ngủ - CBD có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nếu bạn đang ở trong một môi trường tự ngủ.

Tuy nhiên, CBD hoàn toàn an toàn để sử dụng trong ngày; nó không nên làm bạn buồn ngủ trừ khi bạn sẵn sàng đi ngủ, đã muộn và bạn có ý định sử dụng nó như một trợ giúp giấc ngủ.

CBD có thể gây mộng du?

Nếu bạn lo ngại rằng CBD gây ra chứng mộng du, đừng lo lắng. Nghiên cứu trước đó thậm chí còn chỉ ra rằng CBD có thể đặc biệt giúp những người mắc chứng rối loạn hành vi giấc ngủ REM. Những điều kiện này được đặc trưng bởi những người di chuyển, nói chuyện hoặc mộng du trong khi ngủ hoàn toàn.

CBD có hoạt động cho ngưng thở khi ngủ không?

Chứng ngưng thở khi ngủ ảnh hưởng đến 1/5 người Mỹ trưởng thành và điều tồi tệ hơn là hiện nay trên thị trường chưa có loại thuốc nào điều trị hiệu quả chứng ngưng thở khi ngủ. Hiện tại, 'giải pháp' chính cho những người đang chống chọi với chứng ngưng thở khi ngủ là một chiếc máy CPAP, một chiếc mặt nạ cồng kềnh đeo khi ngủ.

Tuy nhiên, CBD có thể là tấm vé vàng cho giấc ngủ ngon cho những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Theo ấn phẩm này từ năm 2017, CBD có thể giúp những người bị rối loạn hành vi giấc ngủ REM - chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ - vừa ngủ vừa ngủ.

Nó nêu rõ, “Các nghiên cứu mới về cannabinoid và chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn cho thấy rằng các cannabinoid tổng hợp như nabilone và dronabinol có thể có lợi ích ngắn hạn đối với chứng ngưng thở khi ngủ do tác dụng điều hòa của chúng đối với chứng ngưng thở qua trung gian serotonin.”

Tuy nhiên, đó không phải là tất cả CBD đều tốt. Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc PTSD hoặc chứng sợ hãi ban đêm, CBD cũng có thể giúp bạn. Và tất nhiên, chúng ta đã biết rằng nhiều người trải qua cơn đau mãn tính cũng đã ca ngợi CBD về các đặc tính chữa bệnh của nó. Vì vậy, nếu cơn đau mãn tính khiến bạn thức giấc hoặc đánh thức bạn vào ban đêm, CBD có thể giúp bạn an ủi.

CBD có thể hứa hẹn đối với chứng rối loạn hành vi giấc ngủ REM và buồn ngủ quá mức vào ban ngày, trong khi nabilone có thể làm giảm các cơn ác mộng liên quan đến PTSD và cải thiện giấc ngủ ở những bệnh nhân bị đau mãn tính.

Các nguồn bao gồm BigPal (EN), Các vấn đề màu xanh lá cây (EN), Người hỏi (EN)

Bài viết liên quan

Để lại bình luận

[adrotate banner = "89"]