Định lượng nhỏ kết hợp với yoga

Microdosing đã trở thành một xu hướng chăm sóc sức khỏe trong những năm gần đây và đang trở nên phổ biến. Sự khác biệt của microdose đối với các bài tập tinh thần như yoga hoặc thiền? Hay những hoạt động này cho cơ thể và tâm trí có thể củng cố lẫn nhau?

Mặc dù các báo cáo mang tính giai thoại rất hấp dẫn, nhưng các câu hỏi quan trọng vẫn là về cách chế phẩm vi sinh hoạt động và mức độ lợi ích được báo cáo là do tác dụng dược lý, hơn là niềm tin và kỳ vọng của những người tham gia.

Nghiên cứu của Úc: Ảnh hưởng của Microdosing

Nghiên cứu cho chúng ta biết rằng một số lợi ích của microdosing có thể tương đương với các hoạt động chăm sóc sức khỏe khác như yoga. Không rõ có bao nhiêu người Úc sử dụng microdose, nhưng tỷ lệ người trưởng thành Úc sử dụng thuốc ảo giác trong đời đã tăng từ 8% vào năm 2001 lên 10,9% vào năm 2019.

Sau một khởi đầu chậm chạp, nghiên cứu của Úc về ảo giác đang tiến triển nhanh chóng. Một lĩnh vực được quan tâm đặc biệt là khoa học về định lượng vi lượng. Trong một nghiên cứu trước đây của Vince Polito, mức độ trầm cảm và căng thẳng đã giảm sau khoảng thời gian XNUMX tuần sử dụng thuốc nhỏ. Hơn nữa, những người tham gia báo cáo rằng tâm trí ít đi lang thang hơn, cho thấy rằng việc sử dụng liều lượng nhỏ dẫn đến cải thiện hiệu suất nhận thức. Tuy nhiên, nghiên cứu này cũng phát hiện ra sự gia tăng chứng loạn thần kinh. Những người đạt điểm cao về khía cạnh tính cách này có nhiều khả năng trải qua những cảm xúc khó chịu và thường dễ bị trầm cảm và lo lắng. Đây là một phát hiện khó hiểu và dường như không phù hợp với phần còn lại của kết quả.

Microdosing so với yoga

Trong một nghiên cứu gần đây, một nhóm nghiên cứu đã tuyển chọn 339 người tham gia tập microdosing, yoga, cả hai hoặc không. Những người tập yoga báo cáo mức độ căng thẳng và lo lắng cao hơn so với những người trong nhóm nghiên cứu hoặc nhóm kiểm soát (những người tham gia không tập yoga hoặc không sử dụng microdosing). Trong khi đó, những người thực hành microdosing báo cáo mức độ trầm cảm cao hơn.

Chúng tôi không thể nói chắc chắn lý do tại sao chúng tôi thấy những kết quả này, mặc dù có thể những người trải qua căng thẳng và lo lắng bị thu hút bởi yoga, trong khi những người bị trầm cảm có nhiều khả năng sử dụng microdose hơn. Đây là một nghiên cứu cắt ngang, vì vậy những người tham gia được quan sát trong hoạt động đã chọn của họ, thay vì được chỉ định cho một nhóm cụ thể.

Nhưng quan trọng hơn, nhóm yoga và nhóm microdosing đạt được điểm số toàn diện về sức khỏe tâm lý cao hơn tương đối so với nhóm đối chứng. Và thật thú vị, những người tham gia cả yoga và microdosing báo cáo mức độ trầm cảm, lo lắng và căng thẳng thấp hơn. Điều này cho thấy rằng microdosing và yoga có thể có tác dụng hiệp đồng.

Tâm lý lành mạnh

Những phát hiện gần đây nhất cho thấy rằng những tác động tích cực của việc sử dụng vi lượng đối với sức khỏe tâm lý là do làm giảm chứng loạn thần kinh. Hiệu suất đạt được có thể đến từ sự tận tâm gia tăng mà mọi người trải qua do việc sử dụng liều lượng thuốc ảo giác thấp. Nghiên cứu cho thấy rằng các hoạt động như yoga đặc biệt hữu ích cho những người nhỏ tuổi ít kinh nghiệm. Đặc biệt là khi đối mặt với các tác dụng phụ tiêu cực như lo lắng. Vì ma túy gây ảo giác là bất hợp pháp nên việc cung cấp chúng cho những người tham gia nghiên cứu sẽ rất phức tạp về mặt đạo đức.

Liều lượng nhỏ có rủi ro

Vì thị trường ma túy bất hợp pháp không được kiểm soát, có nguy cơ là mọi người sẽ vô tình tiêu thụ một chất tác động thần kinh mới có thể nguy hiểm, chẳng hạn như 25-I-NBOMe, được bán dưới dạng LSD.
Mọi người cũng không thể chắc chắn về kích thước của liều họ đang dùng. Điều này có thể dẫn đến những tác dụng không mong muốn. Đó là lý do tại sao mọi người được khuyên nên bắt đầu với một liều lượng rất thấp.

Xa hơn thế nào?

Bất chấp sự cường điệu xung quanh microdosing, các kết quả khoa học cho đến nay vẫn còn nhiều xáo trộn. Chúng tôi nhận thấy rằng các microdoser báo cáo những lợi ích đáng kể. Nhưng không rõ bao nhiêu phần trăm của điều này là do hiệu ứng giả dược và kỳ vọng.

Đối với những người chọn microdose, thực hành các phương pháp chiêm nghiệm như yoga cũng có thể làm giảm một số tác dụng không mong muốn và dẫn đến kết quả tổng thể tốt hơn. Một số người có thể nhận thấy rằng họ nhận được lợi ích tương tự từ các bài tập tinh thần như thiền hoặc yoga đơn thuần, ít rủi ro hơn so với việc sử dụng microdosing.

đọc thêm theconversation.com (Nguồn, EN)