Ajakaye -arun ko pari sibẹsibẹ a tun nilo lati ṣọra gidigidi nipa rẹ. Ohun ti o ṣẹlẹ ni ọdun meji sẹhin ti yi ọpọlọpọ awọn nkan pada fun pupọ julọ wa. A n sọrọ ni akọkọ nipa ọpọlọ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara wa lakoko Covid-19. Bawo ni o ṣe ni irọrun diẹ sii?
Bi o ṣe mọ, ko si ohun ti o ṣe pataki ju ilera gbogbogbo wa ati ajakaye -arun lọwọlọwọ ti kan. Eniyan ni diẹ ninu awọn orilẹ -ede ti fẹrẹ to gbogbo ajesara ati pe o jẹ ominira ni ọfẹ lati ọdọ ijọba lati ṣe ohun ti wọn fẹ. Ṣugbọn diẹ ninu awọn orilẹ -ede miiran ni awọn ofin to muna nitori nọmba giga ti awọn eniyan ti o ni akoran ati iku fun ọjọ kan. Nitorinaa awọn eniyan ni awọn orilẹ -ede wọnyi ko ni ominira lati jade nigba ti wọn fẹ ati pe o nira.
Awọn amoye jiyan pe ohun ti eniyan nilo pupọ julọ lakoko ati lẹhin ajakaye -arun jẹ itọju ilera ọpọlọ ti amọdaju. Eyi jẹ nitori Iṣọkan-19 ti laya pupọ julọ wa ni ọpọlọ ati pe a nilo lati rii daju pe a wa ni ihuwasi. O le rọrun fun wa ti a ba yan fun ajesara, ṣugbọn ti o ba ti ni idanwo rere ati pe o ni awọn ami aisan, o tun le jẹ ipenija pupọ. A nilo lati ya sọtọ si iyoku idile fun igba diẹ. O le fojuinu bawo ni iyẹn ṣe le ni ipa lori ilera ọpọlọ wa. Ti o ni idi ti a ṣe atokọ diẹ ninu awọn iṣeduro lori bi o ṣe le ni irọrun diẹ sii lakoko ajakaye -arun.
Kini a le ṣe lakoko ajakaye -arun lati dinku wahala?
Ọpọlọpọ awọn àbínibí àdáni ni o le gbiyanju lati ni imọlara itunu diẹ sii. Diẹ ninu awọn atunṣe wọnyi wa fun awọn ti o ya sọtọ ati diẹ ninu fun awọn ti kii ṣe. Awọn ọja gbogbo-ẹda tun wa ti o le gbiyanju fun awọn ẹgbẹ mejeeji. Fun apẹẹrẹ, a n sọrọ nipa CBD epo. Epo yii ni ọpọlọpọ awọn ohun -ini itọju ati iranlọwọ fun eniyan lati sinmi, laarin awọn ohun miiran. O jẹ ofin patapata ati pe ko fa eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ odi.
Paapaa botilẹjẹpe o wa lati awọn iru cannabis bii hemp, kii ṣe afẹsodi ati pe ko gba ọ ga. Ọpọlọpọ eniyan ti lo anfani funrararẹ ati pe wọn ti bẹrẹ fifun ni fun awọn ohun ọsin wọn lati fun awọn abajade kanna. A kii yoo lọ sinu awọn alaye nipa eroja yii, ṣugbọn o ni agbara lati ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn olugba ti eto endocannabinoid ati tu gbogbo awọn ohun -ini itọju rẹ silẹ. Eto ti a n sọrọ jẹ lodidi fun fere gbogbo iṣẹ ninu ara ati ọkan wa.
Kini lati ṣe ti o ba ya sọtọ?
Ti o ba ṣe idanwo rere fun corona, iyẹn tumọ si pe o ni lati ya sọtọ si awọn miiran titi iwọ yoo fi dara. Iru ipinlẹ bẹẹ tumọ si pe o ko le ṣe diẹ ninu awọn ohun ti o ti ṣe tẹlẹ. Awọn nkan tabi awọn iṣe bii nrin, nṣiṣẹ tabi adaṣe lati lero diẹ ni ihuwasi ko ṣeeṣe. Nitorinaa o ni lati wa awọn atunṣe abayọ miiran ti o mu isinmi wa lakoko ajakaye -arun. Lakoko ipinya o le ṣe ọpọlọpọ awọn nkan ti o mu isinmi wa. Yoga ati iṣaro ni o wọpọ julọ laarin awọn atunṣe miiran ti o le ṣe ni ipinya tabi rara. Iṣaro ṣe iranlọwọ pupọ lati ṣe ifọkanbalẹ aapọn, ṣugbọn ti o ba pọ si yoga, awọn abajade jẹ iru. Nfeti si orin ayanfẹ rẹ tun le ṣe iranlọwọ nigbati o ba ya sọtọ.
Kini lati ṣe ti o ko ba ya sọtọ?
O le ṣe pupọ diẹ sii ti o ba le lọ si ita nitori o ṣe idanwo odi tabi iwọ yoo ti yan fun ajesara. Idaraya jẹ atunṣe adayeba ti o dara julọ fun isinmi. Lakoko ti o wa ni ita, o le ṣe adaṣe eyikeyi ere idaraya ti o fẹ. O le lọ fun irin -ajo, ṣiṣe, ati bẹbẹ lọ Gbogbo ohun ti o wa loke n mu isimi wa ati yọkuro wahala ati aibalẹ. Ohun ti o dara nibi ni pe o tun le lo akoko pẹlu awọn ti o nifẹ pupọ julọ, gẹgẹbi awọn ibatan, awọn ọrẹ tabi alabaṣiṣẹpọ.
Ni ipari, a gbọdọ sọ pe ajakaye -arun ko rọrun lati ṣakoso. O ti jẹ ọdun meji lati igba ti awọn eniyan ko ṣe igbesi aye deede ati pe o jẹ ipenija. Awọn ti o padanu awọn ololufẹ wọn ni awọn akoko iṣoro wọnyi mọ pe ọlọjẹ yii kii ṣe awada. Ati paapaa awọn ti o ye ni awọn iṣoro ti o nilo itọju to peye. Ni ipari, a le ṣeduro nikan pe ki o lo gbogbo awọn isọdi ati awọn ọja gbogbo-adayeba ki ko si awọn ipa ẹgbẹ odi.
