Nid yw'r rhan fwyaf o Americanwyr yn cael digon o ymarfer corff - am amryw resymau. Mae rhai ymchwilwyr wedi meddwl tybed a yw cynnydd yn y defnydd o farijuana yn un ohonynt.
"Y stereoteip yw'r plentyn ar y soffa yn bwyta Doritos a pheidio â bod yn gorfforol egnïol," meddai Angela Bryan, athro seicoleg a niwrowyddoniaeth ym Mhrifysgol Colorado Boulder. Tra bod marijuana yn cael ei gyfreithloni mewn mwy o wledydd ledled y wlad, "pe bai hynny'n cael effaith canabis ar weithgaredd corfforol, byddai hynny'n fargen fawr."
Nid oes llawer o lenyddiaeth wyddonol ar y berthynas rhwng canabis ac ymarfer corff. Ond mae peth ymchwil yn awgrymu bod gan bobl sy'n defnyddio marijuana fynegeion màs y corff is a risgiau gordewdra na'r rhai nad ydyn nhw, a chanfu erthygl yn 2015 o labordy Bryan fod canabis yn gysylltiedig â mwy o deimladau o gymhelliant a phleser. wrth ymarfer, o bosibl trwy actifadu llwybrau ymennydd sy'n ymwneud â theimladau o wobr ac ymateb i boen.
Ymchwil newydd ar ganabis yn ystod ymarfer corff a chwaraeon
Nawr, mewn ymchwil newydd a gyhoeddwyd yn Frontiers in Public Health, canfu Bryan a'i chydweithwyr fod llawer o bobl yn defnyddio chwyn cyn neu ar ôl eu hymarfer - ac mae'r rhai sy'n gwneud yn fwy tebygol o ymarfer mwy na'r cyfartaledd Americanaidd.
Cynhaliodd yr ymchwilwyr arolwg o 600 o ddefnyddwyr marijuana sy'n oedolion sy'n byw mewn taleithiau lle mae'r cyffur yn gyfreithlon, gan gynnwys Colorado, California, Nevada, Oregon a Washington. Roedd yn cynnwys cwestiynau am ddefnyddio ac ymarfer canabis, gan gynnwys pryd roedd pobl yn cymryd y cyffur, a oeddent yn teimlo ei fod yn effeithio ar eu hyfforddiant, a sut roeddent yn meddwl ei fod yn effeithio ar gymhelliant ac adferiad ymarfer corff.
Dywed Bryan ei bod “brawychusOedd y canlyniadau. Nododd mwy nag 80% o'r ymatebwyr eu bod yn defnyddio canabis o fewn awr i ddechrau'r hyfforddiant neu o fewn pedair awr i ddiwedd yr hyfforddiant. (Defnyddio marijuana na roedd ymarfer corff ychydig yn fwy cyffredin nag wrth ddefnyddio ymarfer corff yn ôl yr arolwg.)
Dywedodd llawer o bobl fod y pot yn eu cymell i wneud ymarfer corff a'u helpu i wneud mwy o ymarfer corff. Roedd pobl a ddywedodd eu bod yn defnyddio canabis ychydig cyn neu ar ôl ymarfer corff yn cael hyd yn oed mwy o weithgaredd corfforol na defnyddwyr a ddywedodd nad oeddent yn cymysgu chwyn a sesiynau gweithio - mwy na 2,5 awr yr wythnos, o'i gymharu â llai na dwy awr yr wythnos.
“Un o’r rhwystrau i weithgaredd corfforol yw bod pobl yn dweud,“ Dw i ddim yn ei hoffi. Mae'n ddiflas. Mae'n teimlo'n ddrwg. Nid wyf am ei wneud, meddai Bryan. "Os yw canabis yn helpu rhai pobl i fwynhau'r gweithgaredd yn fwy, mae'n werth astudio ymhellach y berthynas honno."
Mae angen ymchwil pellach i fanteision iechyd canabis yn ystod ac ar ôl ymarfer
Ond daw'r ymchwiliad rhagarweiniol gyda chafeatau - a chafeatau. "Dwi'n bendant ddim yn mynd i ddweud wrth unrhyw un am ddechrau ysmygu canabis felly maen nhw'n dechrau ymarfer corff," meddai Bryan. Nid yw'n hysbys a yw'r berthynas yn achosol, er enghraifft, a gallai defnyddio'r cyffur fel cymorth hyfforddi beri pryderon diogelwch.
Gall canabis amharu ar gydbwysedd a sgiliau echddygol a chynyddu curiad y galon, meddai Bryan. Er y gallai'r sgîl-effeithiau hynny fod yn dda ar gyfer ymarfer effaith is, dywed Bryan y gallant fod yn beryglus ar gyfer sesiynau dwyster uchel neu weithgorau sy'n gofyn am lawer o gydlynu.
Mae'n debyg bod y risgiau'n is i'r rhai sy'n defnyddio chwyn na ymarfer corff, yn enwedig gan fod THC a CBD, dau gyfansoddyn mewn canabis, wedi'u dangos i leihau llid a helpu i reoli poen.
Ond mae llawer o arbenigwyr o hyd nad ydynt yn gwybod dim am effeithiau canabis ar iechyd. Er bod rhai astudiaethau wedi dangos manteision iechyd marijuana yn arbennig, gan gynnwys gwell iechyd meddwl, lleddfu poen a chyfrifon sberm hyd yn oed yn uwch, mae astudiaethau eraill yn awgrymu y gallai beri risg, gan gynnwys ymarfer gwybyddol a chardiofasgwlaidd.
Rheswm arall dros gymryd y canfyddiadau â gronyn o halen: “Pobl sy'n byw mewn taleithiau lle mae marijuana yn gyfreithlon, y canolbwyntiodd yr astudiaeth arno, yw rhai o'r rhai mwyaf corfforol egnïol yn y wlad, felly mae'n gwneud synnwyr bod defnyddwyr canabis yno. cael llawer o ymarfer corff. Os yw pobl yn gwneud y ddau yn rheolaidd, mae'r gweithgareddau hyn weithiau'n gorgyffwrdd - felly nid yw'n bosibl dod i'r casgliad ar hyn o bryd bod y canlyniadau yr un peth i bob defnyddiwr canabis yn yr Unol Daleithiau, neu wneud honiadau ar hyn o bryd am allu'r cyffur i wneud hynny ysgogi ymarfer corff, ”meddai Bryan.
Stereoteipiau darfodedig am bobl sy'n defnyddio marijuana
Mae angen mwy o ymchwil, gyda mwy o bobl, mewn rhannau eraill o'r byd, er y bydd astudiaethau yn y dyfodol yn dibynnu ar gyfreithlondeb marijuana mewn rhanbarthau eraill. Er gwaethaf y cwestiynau agored, dywed Bryan fod yr astudiaeth yn cyrraedd o leiaf un garreg filltir fawr: mae'n tynnu sylw at ystrydebau hen ffasiwn am bobl sy'n defnyddio marijuana.
“Nid yw’n ymddangos bod y stereoteip stoner diog yn wirioneddol gywir,” meddai. "Gallwch chi fod yn eithaf egnïol yn gorfforol a defnyddio canabis."
Darllenwch yr erthygl lawn ar Time.com (EN, Bron)
