Tot i que la marihuana no pot resoldre tots els problemes de la vida, pot ajudar-vos a mirar millor
L'auge dels munchies (poca gana després de fumar un porro) –de debò, és una cosa– s'ha atribuït a la legalització de l'olla recreativa. Tot i que la marihuana augmenta la gana, també pot ajudar a perdre pes. El truc és esbrinar quina varietat de cànnabis finalment es convertirà en un company de fitness.
Els usuaris de marihuana tenen menys probabilitats d’obtenir a llarg termini?
Sembla que això és cert. Un estudi publicat el 2011 va avaluar la presència d’obesitat en adults majors de 18 anys. Els resultats van mostrar que “dels 50.736 enquestats elegibles als EUA, la prevalença d’obesitat era significativament menor en els consumidors de cànnabis que en els que no en consumien”. L’estudi, publicat el 2010, va recollir dades de 2.566 adults majors de 21 anys.
De nou, els resultats indiquen un menor sobrepès i obesitat en els consumidors adults de cànnabis. Tot i això, "cal investigar més per investigar el mecanisme d'aquesta associació", va afegir l'investigador.
"Els efectes poden variar segons les persones", diu el Dr. Murdoc Khaleghi, assessor mèdic sènior d'Elevate Hemp, un fabricant nord-americà de productes CBD. "Algunes persones admeten que el cànnabis els fa més alerta, mentre que altres troben els efectes més tranquils. La gran diferència està en les soques de cànnabis", assenyala el Dr. Khaleghi endavant.
Quines varietats de cànnabis us poden ajudar a perdre pes?
La base de la pèrdua de pes consisteix en controlar la ingesta de calories, fer exercici i descansar o dormir suficientment abans i després de les sessions d'entrenament. I, tot i que el cànnabis no pot resoldre tots els problemes de la vida, sens dubte pot ajudar-lo.
"Vaig descobrir aviat que el cànnabis de vegades em reduïa la gana. Una vegada em vaig asseure a menjar després de vaporitzar i ja no tenia gana", va dir Bethany Rae, fundadora de Flower & Freedom, una comunitat que investiga l'ús del cànnabis per a la forma física. "Més tard vaig saber que eren moltes soques de THCV les que reduïen la meva gana en lloc d'augmentar-la".
El THCV, també conegut com a tetrahidrocannabivarina, és un compost que es troba al cànnabis que actua com a supressor de la gana, a diferència del tetrahidrocannabinol, que se sap que augmenta la gana. Algunes de les varietats de cànnabis riques en THCV recomanades per Civilized inclouen Durban Poison, Doug's Varin, Dutch Treat i el clàssic stoner, Girl Scout Cookies.
Després hi ha cannabidiol (CBD)
Una panacea per a alguns, estafa de màrqueting per a altres. En cas contrari, la substància que es troba en el cànnabis que no produeix màxims, el CBD és una "que pot reduir la gana", diu el Dr. Khaleghi.
Un estudi del 2017 sobre la seguretat i els efectes secundaris del CBD va concloure que semblava tenir un perfil millor en termes d’efectes secundaris del cànnabis, incloent un canvi en la gana i el pes. “El CBD no és un estimulant de la gana; sens dubte, té menys propietats d’augment de pes a diferència del THC ”, afegeix el Dr. Afegeix Khaleghi.
La forma en què les males herbes poden ajudar amb l’entrenament, després de la recuperació i la bona nit de descans
No hi ha cap manera fàcil de perdre pes a part de la sudoració; no obstant això, el cànnabis pot ser una addició benvinguda. Quan es motiva a sortir del llit resulta ser una lluita, diverses varietats de cànnabis, com Durban Poison, Harlequin, Ghost Train Haze i Green Crack, tenen un rècord sòlid de lluita contra la fatiga i l'energia estimulant.
“Trobo que el cànnabis m’ajuda a mantenir un pes corporal saludable reduint la inflamació i el dolor muscular; fins i tot m’ajuda a recuperar-me del moviment més ràpidament ”, informa Rae.
A més, hi ha les molt necessàries Z, la manca de les quals s’associa directament a l’obesitat. Un mal son pot augmentar la gana, la sensació de gana i la posterior ingesta de calories, segons informa Healthline, un proveïdor d’informació privat relacionat amb la salut amb seu a Califòrnia. “La falta de son generalment em fa sentir molest i cansat l’endemà. Quan estic cansat, busco més aliments que tinguin molta energia i alt contingut en calories ", diu Rae.
Tot i que la investigació sobre el son i el cànnabis està encara en els seus inicis, un estudi de 2017 va demostrar que el CBD podria prometre el somni REM, trastorns del son i somnolència excessiva durant el dia.
Utilitzeu THC i mantingueu-vos en forma
El THC és una de les moltes raons per les quals la gent consumeix cànnabis: per augmentar. Però si el THC estimula la fam, vol dir que una persona s’ha d’allunyar-ne? "Si he tingut massa THC al cos, normalment l'afegeixo al CBD", diu Rae. "Si prenc un cànnabis ric en THC i baix en CBD, podria prendre gotes d'oli sublingual de CBD mitja hora abans per aconseguir una mica de CBD al meu sistema per ajudar a suavitzar l'experiència".
Curiosament, pel que fa a l’augment de pes en persones amb sobrepès, el THC no sembla ser un problema. En un estudi del 2015, els mascles adults DIO (obesitat induïda per la dieta) i els ratolins magres van ser tractats amb THC diàriament (dos mg / kg durant tres setmanes i quatre mg / kg durant una setmana addicional). El THC va ajudar a reduir el pes dels ratolins obesos, però no va ajudar els que eren prims.
"Quan una persona té sobrepès, el seu metabolisme és realment més alt. La gent no se n’adona, però les persones amb sobrepès cremen més calories que les persones amb pes normal. Això es deu al fet que part de l’excés de pes, ja sigui greix o múscul, està cremant metabòlicament activament calories. La tendència natural d’un cos és cremar calories a partir de l’excés de pes i recuperar-lo a un pes normal ”, explica el Dr. Explica Khaleghi.
Llegiu l'article complet sobre TheGrowthHop (EN, bron)
