Garīgās veselības problēmas var būt diezgan biedējošas, lai tās risinātu un izraisītu garīgas problēmas. Jūs varat ierobežot garīgos traucējumus ar ārstniecisko augu un ārstniecisko piedevu palīdzību. Šādos gadījumos adaptogēnajiem augiem ir būtiska loma vieglu vai vidēji smagu garīgo simptomu mazināšanā. Daži piemēroti augi ir baldriāns, CBD un kumelīte. Tas palīdz mazināt trauksmi un depresiju un var kontrolēt stresa reakcijas. Iegūstiet autentiskās augu tinktūras un ik pa laikam patērējiet tās. Tādā veidā tas regulē smadzeņu receptorus un nodrošina stabilu garīgo ceļu.
Garīgās labsajūtas režīmā varat iekļaut šādus augu izcelsmes līdzekļus.
1. Kumelīte
Viens no labākajiem ārstniecības augiem, kas jāņem vērā garīgo traucējumu gadījumā, ir margrietiņai līdzīga augu kumelīte. Zāle, kas zinātniski pazīstama kā Matricaria Chamomilla, ir spēcīgs anksiolītisks līdzeklis un atvieglo vieglu nemieru. Zāli var sastapt arī divās šķirnēs, piemēram, vācu un romiešu kumelītēs. Pētniecība liek domāt, ka kumelīšu ekstrakti var palīdzēt miega problēmu, trauksmainu domu un pārmērīga stresa gadījumā. Turklāt tas, iespējams, paātrina izziņu un uzlabo jūsu garastāvokli. Jūs varat lietot augu piedevas ēdamo ēdienu, tinktūru vai tējas ekstraktu veidā. Tas ne tikai uzlabos jūsu dzīvesveidu, bet arī veicinās labāku garīgo stāvokli.
2.CBD
Zāļu piedevas ir preparāti, kas satur aktīvās augu sastāvdaļas. Viens no šādiem augu piedevām, kas veicina garīgo labsajūtu, ir CBD. CBD darbojas arī uz daudziem smadzeņu receptoriem, piemēram, serotonīnerģiskiem, anandamīda un kanabinoīdu receptoriem. Jūs varat lietot papildinājumu trauksmes, depresijas un garastāvokļa traucējumu gadījumā. Tas stimulē 5HTA1 receptorus un izraisa labsajūtu. Bet pārliecinieties, ka ievērojat ideālo devu un biežumu, kas piemērots jūsu ķermenim.
Dažas noderīgas CBD piedevu lietošanas metodes ir CBD tēja, tinktūras un kapsulas. Nemaz nerunājot, jūs varat arī pasūtīt produktus no Ēdamie Kanāda patērē, piemēram, gumijas lācīšus, krekerus un šokolādes pirms tam garīgā stabilitāte.
3. Lavanda
Vai jums patīk lavandas ziedi, kas rotā plašos laukus un atspoguļo pievilcīgu aromātu? Lavanda vai lavandula ir noderīgs augs parastām psihiatriskām problēmām, piemēram, trauksmei, bezmiegam un depresijai. Tas satur aktīvās sastāvdaļas, piemēram, linalolu un linalilacetātu, kas mijiedarbojas ar jūsu smadzeņu receptoriem. Pēc atbilstošas mijiedarbības un bioķīmiskām izmaiņām augu piedeva nodrošina veselīgu miegu un nomāc trauksmi. Lai maksimāli izmantotu aromterapiju, varat izmēģināt lavandas ēteriskās eļļas. Izņemot šo, rīta tēja, kas ievadīta ar lavandu, var būt atsvaidzinošs veids, kā sākt rītus.
Ja ilgtermiņā vēlaties mazināt stresu, var palīdzēt lavandas sveces un ekstrakti. Bet mēģiniet saņemt noderīgu profesionālu padomu, ja esat pārmērīgi saspringts un pirms sākat kādu terapiju.
4. Baldriāns
Vēl viena zāle, kas, iespējams, var kontrolēt jūsu trauksmes domas un palēnināt stresa reakcijas, ir baldriāns. Valeriana officinalis augs ir spēcīgs terapeitiskais līdzeklis, ko izmanto tradicionālajā medicīnā. Tas satur arī aktīvās sastāvdaļas, piemēram, valerīnskābi, kas stimulē dažādus smadzeņu receptorus. Ķīmiskā viela galvenokārt atrodas augu saknēs un žāvētās lapās. Turklāt tas ir pieejams dažādās formās, piemēram, tablešu, tējas un tinktūru veidā. Jūs varat arī lietot augu piedevas, lai kontrolētu vieglu bezmiegu vai nemieru. Iegūstiet baldriāna saknes ekstraktus, lai veicinātu stabilu garīgo ceļu.
Ar baldriāna piedevām jūs varat uzlabot savu dzīvesveidu un palielināt garīgo stabilitāti. Bet mēģiniet atrast autentiskus papildinājumus un iekļaujiet tos savā labsajūtas režīmā. Jums vajadzētu ierobežot alkohola lietošanu, turpinot baldriāna terapiju, lai panāktu maksimālu efektivitāti.
5. Kava Kavac
Kava kava ir spēcīga stresu mazinoša garšviela, kas aug Klusā okeāna salās. Arī zāles sakne ir diezgan terapeitiska un atvieglo ilgstošas trauksmes gadījumus. Jūs varat izmēģināt kava saknes ekstraktus, lai mazinātu vispārēju trauksmi un nemieru. Tas nodrošina stabilu garīgo ceļu un satur daudzas aktīvās sastāvdaļas, piemēram, pironus un laktonus. Iegūstiet kava piedevas, lai mazinātu stresu un uzlabotu garastāvokli. Tādā veidā jūs varat novērst ikdienas stresu un efektīvi veikt savus uzdevumus. Daži veidi, kā izmēģināt kava terapiju, ir tējas ekstrakti, pārtikas produkti un kapsulas.
6. Pasiflora
Kaislību zieds pieder pasifloru ģimenei un ir pieejams vairāk nekā 500 šķirnēs. Bet passiflora incarnata suga ir viena no terapeitiskākajām. Tas atvieglo ilgstošu nemieru, trauksmi un depresijas epizodes. Zāle, visticamāk, rīkosies tāpat kā benzodiazepīni. Rezultātā tas mazina garīgos simptomus, piemēram, trauksmainas domas, stresu un garastāvokļa svārstības. Lai mierīgi sāktu dienu, iegādājieties dažus autentiskus pasifloras tējas ekstraktus. Turklāt, lai nodrošinātu ilgtermiņa labsajūtu, iegūstiet būtiskās piedevas tabletēs un kapsulās.
Par ārstniecības augiem un piedevām
Vislabākie ir adaptogēni augu piedevas lai atvieglotu ilgstošas garīgās problēmas. Dažas augu izcelsmes tinktūras, piemēram, baldriāns, pasifloras zieds un CBD, diezgan efektīvi mazina trauksmi. Tas arī stabilizē jūsu garastāvokli un viegli nodrošina garīgo stabilitāti.
Lai iegūtu līdzsvarotu psiholoģisko stāvokli, varat izmēģināt citus augus, piemēram, lavandu un kava veselība sasniegt. Aktīvie komponenti, kas atrodas zālē, darbojas kopā ar jūsu smadzeņu receptoriem. Tādā veidā tas uzlabo jūsu garastāvokli, veicina depresijas atvieglošanu un samazina stresa reakcijas. Jūs varat iekļaut garšaugus savā dzīvesveidā kā rīta dzērienus vai kā pārtikas piedevas. Katrā ziņā piedevas baro jūsu prātu un palielina emocionālo labsajūtu.
Ilgtermiņa sūdzību gadījumā par stresu, sliktu garastāvokli, nogurumu vai trauksmi, protams, vienmēr ieteicams vispirms sazināties ar savu ārstu, pirms sākat lietot kādu no iepriekš minētajiem augiem.
