Ja jums ir miega problēmas, diemžēl jūs neesat viens. Tikai Amerikas Savienotajās Valstīs vairāk nekā 3 miljoni cilvēku cieš no miega problēmām - aizmigšanas, mētāšanās un pagriešanās, grūtībām aizmigt vai pat nopietnākas ar miegu saistītas problēmas.
Uit een Philips aptauja rāda, ka 76% no visā pasaulē aptaujātajiem pieaugušajiem piedzīvo vismaz vienu no iepriekšminētajām saistītajām miega problēmām.
Miega trūkums var izraisīt trauksmi, nogurumu, aizkaitināmību, garastāvokļa svārstības un daudzus citus nepatīkamus simptomus, tāpēc ir pilnīgi dabiski, ka vēlaties pārskatīt savas iespējas. Kā var ātrāk aizmigt? Labāk gulēt? Daudzi cilvēki jau ir domājuši, vai CBD miega eļļa ir labākais risinājums.
Vai CBD ir drošs?
Sāksim ar to, ko mēs vispirms zinām par CBD. Joprojām ir daudz neskaidrību par to, kas CBD patiesībā ir un ko tā dara. Vai CBD ir tas pats, kas kaņepes? Vai tas ir apstiprināts visā pasaulē? Vai tas var izraisīt aknu bojājumus? Vissvarīgākais, vai tas ir drošs?
Pārāk daudz cilvēku paļaujas uz opioīdiem, lai ārstētu īslaicīgas problēmas vai slimības. CBD ir izrādījusies ļoti efektīva noteiktos gadījumos (gulēšana, relaksācija, atveseļošanās utt.), Un jaunie pētījumi pastāvīgi atklāj jaunas CBD ārstnieciskās īpašības.
CBD var būt ļoti noderīga alternatīva sāpju ārstēšanai, jo ir zināms, ka tai ir lieliska pretiekaisuma iedarbība. Un, atšķirībā no opioīdiem, nav zināms, ka CBD ir bīstamas blakusparādības, un nav riska attīstīties atkarībai no CBD.
Kā CBD ietekmē miegu?
Tikmēr cilvēki arvien vairāk vēršas pie CBD kā līdzekli pret daudzām dažādām kaites, ieskaitot trauksmi, depresiju un dažādiem miega traucējumiem.
Saskaņā ar Consumer Reports tas liek domāt jaunākie pētījumi ka CBD var efektīvi darboties kā miega līdzeklis. Jūs, iespējams, jau iepriekš esat dzirdējuši, ka kaņepes gadsimtiem ilgi tiek izmantotas kā miega līdzeklis; tāpēc ir jēga, ka, tā kā CBD ir iegūts no kaņepēm, tas varētu darboties tāpat un veicināt miegu.
Nesenā Consumer Reports aptauja, kas pazīstama arī kā kanabidiols, liecina, ka 10 procenti amerikāņu, kuri ir mēģinājuši gulēt CBD, teica, ka tas viņiem palīdzēja. Saskaņā ar nesen veiktā pētījuma datiem CBD var pat palīdzēt cilvēkiem, kuri cīnās ar īslaicīgām miega problēmām. Joprojām ir nepieciešami ilgtermiņa pētījumi par saistību starp CBD un miegu, taču pagaidām, lūk, ko mums stāsta jaunākais pētījums.
Lūk, kā tas darbojas (šķiet): CBD piemīt kaņepju dotās īpašības, kas atvieglo trauksmi un sāpes. Tehniskākā izteiksmē kanabinoīdu receptors - CBD1 - saistās ar serotonīna receptoriem, izraisot miegainību. Kamēr tie saistās, CBD var bloķēt visu, kas izraisa trauksmi, liekot justies miegainam.
Kad esat mierīgs, jums ir lielāka iespēja aizmigt vieglāk un ātrāk nekā tad, ja rodas sāpes vai nemiers. Bez baiļu un sāpju klātbūtnes ir vieglāk aizmigt, gulēt dziļāk un aizmigt.
Saskaņā ar pētījumu CBD mijiedarbojas ar smadzeņu receptoriem, kas ietekmē ķermeņa miega un nomoda ciklus. Tajā teikts: “Sākotnējie pētījumi par kaņepēm un bezmiegu liecina, ka kanabidiolam (CBD) var būt terapeitisks potenciāls bezmiega ārstēšanā. Delta-9 tetrahidrokanabinols (THC) var samazināt miega latentumu, bet var pasliktināt ilgtermiņa miega kvalitāti. Tas nozīmē, ka CBD var būt pat labāks miegam nekā pati kaņepe — vismaz ilgtermiņā.
Vai CBD eļļa vai CBD tabletes padara jūs miegainu?
Lai gan CBD var izmantot kā miega līdzekli cilvēkiem, kuri cīnās ar miega problēmām, CBD eļļai nevajadzētu padarīt jūs miegainu… Vismaz ne uzreiz. Atšķirībā no citiem miega līdzekļiem, piemēram, melatonīna vai, teiksim, Benadryl, kas ir labi zināms, padarot cilvēkus miegainus, CBD var palīdzēt jums aizmigt, ja atrodaties vidē, kurā var gulēt.
Tomēr CBD ir pilnīgi droši lietot dienas laikā; tas nedrīkst padarīt jūs miegainu, ja vien jūs neesat gatavs gulēt, ir vēls un jūs plānojat to izmantot kā miega palīglīdzekli.
Vai CBD var izraisīt staigāšanu gulēt?
Ja uztraucaties, ka CBD izraisa staigāšanu gulēt, neuztraucieties. Iepriekšējie pētījumi pat parādīja, ka CBD varētu īpaši palīdzēt cilvēkiem ar REM miega uzvedības traucējumiem. Šos apstākļus raksturo cilvēki, kuri pilnībā guļ, pārvietojas, runā vai staigā.
Vai CBD darbojas miega apnojas gadījumā?
Miega apnoja ietekmē 1 no 5 pieaugušajiem amerikāņiem, un, kas ir vēl sliktāk, pašlaik tirgū nav zāļu, kas efektīvi ārstētu miega apnoja. Pašlaik galvenais “risinājums” cilvēkiem, kas cīnās ar miega apnoja, ir CPAP aparāts - lielgabarīta maska, kas jāuzvelk miega laikā.
Tomēr CBD var būt zelta biļete mierīgam miegam cilvēkiem ar miega apnoja. Saskaņā ar šī publikācija no 2017. gada CBD var palīdzēt cilvēkiem ar REM miega uzvedības traucējumiem - piemēram, miega apnoja - gan aizmigt, gan palikt miegā.
Tajā teikts: "Jauni pētījumi par kanabinoīdiem un obstruktīvu miega apnoja liecina, ka sintētiskie kanabinoīdi, piemēram, nabilons un dronabinols, var īslaicīgi dot labumu miega apnojai, jo tie modulē serotonīna izraisītu apnoja."
Tomēr tas vēl nav viss, kas CBD ir labs. Ja jums ir diagnosticēta PTSS vai nakts šausmas, CBD var arī palīdzēt. Un, protams, mēs jau zinām, ka daudzi cilvēki, kuri piedzīvo hroniskas sāpes, arī ir uzslavējuši CBD par tā ārstnieciskajām īpašībām. Tātad, ja hroniskas sāpes jūs nomodā vai pamodina naktī, CBD var jūs mierināt.
CBD var būt solījums par REM miega uzvedības traucējumiem un pārmērīgu miegainību dienā, savukārt nabilone var mazināt ar PTSS saistītos murgus un uzlabot miegu pacientiem ar hroniskām sāpēm.
Avoti ietver BigEasy (EN), Zaļie jautājumi (EN), Jautātājs (EN)
