Hoewel marihuana niet alle problemen van het leven kan oplossen, kan het je helpen er op je best uit te zien
De sterke opkomst van de munchies (slechte eetlust na het roken van een joint) – serieus, het is een ding – wordt toegeschreven aan de legalisatie van recreatieve pot. Terwijl marihuana de eetlust verhoogt, kan het ook helpen bij afvallen. De truc is uitzoeken welke wietsoort uiteindelijk een fitnessmaatje zal worden.
Krijgen marihuanagebruikers op de lange termijn minder snel obesitas?
Het lijkt alsof dat waar is. Een in 2011 gepubliceerde studie evalueerde de aanwezigheid van obesitas bij volwassenen ouder dan 18. De resultaten toonden aan dat “van de 50.736 in aanmerking komende respondenten uit de VS de prevalentie van obesitas significant lager was bij cannabisgebruikers dan bij niet-gebruikers”. De studie, gepubliceerd in 2010, verzamelde gegevens van 2.566 volwassenen ouder dan 21.
Nogmaals, bevindingen wijzen op een lagere overgewicht en obesitas bij volwassen cannabisgebruikers. Toch is “verder onderzoek nodig om het mechanisme van deze associatie te onderzoeken”, voegde de onderzoeker eraan toe.
“De effecten kunnen op personen worden gevarieerd”, zegt Dr. Murdoc Khaleghi, senior medisch adviseur voor Elevate Hemp, een in de VS gevestigde fabrikant van CBD-producten. “Sommige mensen geven toe dat cannabis hen alerter maakt, terwijl anderen de effecten kalmer vinden. Het grote verschil zit in de cannabissoorten”, merkt Dr. Khaleghi op.
Welke cannabissoorten kunnen je helpen af te vallen?
De basis van afvallen bestaat uit het monitoren van de calorie-inname, lichaamsbeweging en het krijgen van voldoende rust of slaap zowel voor als na de trainingssessies. En hoewel cannabis niet alle problemen van het leven kan oplossen, kan het zeker helpen.
“Ik ontdekte al vroeg dat cannabis soms mijn eetlust verminderde. Een keer ging ik zitten om te eten nadat ik was verdampt en ik had geen honger meer “, zegt Bethany Rae, oprichter van Flower & Freedom, een gemeenschap die cannabisgebruik voor fitness onderzoekt. “Later leerde ik dat het veel THCV-spanningen waren die mijn eetlust verminderden in plaats van het te stimuleren.”
THCV, ook bekend als tetrahydrocannabivarin, is een stof die voorkomt in cannabis en die fungeert als eetlustremmer, in tegenstelling tot THC, tetrahydrocannabinol, waarvan bekend is dat het de eetlust verhoogt. Sommige van de cannabissoorten die rijk zijn aan THCV, zoals aanbevolen door Civilized, zijn bijvoorbeeld Durban Poison, Doug’s Varin, Dutch Treat en de stoner-klassieker, Girl Scout Cookies.
Dan is er cannabidiol (CBD)
Een wondermiddel voor sommigen, marketingzwendel voor anderen. Voor de rest is CBD de stof die in de cannabis wordt gevonden en die geen enkele high veroorzaakt, een “die de eetlust kan verminderen”, zegt Dr. Khaleghi.
Een onderzoek uit 2017 naar de veiligheid en bijwerkingen van CBD concludeerde dat het een beter profiel leek te hebben met betrekking tot het ervaren van cannabisbijwerkingen, waaronder een verandering in eetlust en gewicht. “CBD is geen eetlustopwekker; het heeft zeker minder gewichtstoename-eigenschappen in tegenstelling tot THC, “voegt Dr. Khaleghi eraan toe.
Hoe wiet kan helpen met trainingen, na het herstel en een goede nachtrust
Er is geen gemakkelijke manier om af te vallen, afgezien van zweten; cannabis kan echter een welkome aanvulling zijn. Als gemotiveerd uit bed komen een strijd blijkt te zijn, hebben diverse cannabissoorten zoals Durban Poison, Harlequin, Ghost Train Haze en Green Crack, een solide staat van dienst voor het bestrijden van vermoeidheid en het stimuleren van energie.
“Ik vind dat cannabis me helpt een gezond lichaamsgewicht te behouden door ontstekingen en spierpijn te verminderen; het helpt me zelfs sneller te herstellen van beweging, “meldt Rae.
Dan zijn er de broodnodige Z’s, een gebrek daaraan is direct geassocieerd met obesitas. Slechte slaap kan de eetlust, hongergevoel en daaropvolgende hogere calorie-inname verhogen, meldt California-based healthline, een particuliere aanbieder van gezondheidsgerelateerde informatie. “Gebrek aan slaap maakt me over het algemeen de volgende dag overhoop en moe. Als ik moe ben, ben ik meer op zoek naar voedsel dat hoog energetisch en calorierijk voedsel is “, zegt Rae.
Hoewel het onderzoek naar slaap en cannabis nog in de kinderschoenen staat, bleek uit een studie uit 2017 dat CBD mogelijk een belofte zou kunnen doen voor REM-slaap, slaapstoornissen en overmatige slaperigheid overdag.
THC gebruiken en toch fit blijven
THC is een van de vele redenen waarom mensen cannabis gebruiken: om high te worden. Maar als THC de honger stimuleert, betekent dat dan dat een persoon ervan weg moet blijven? “Als ik te veel THC in mijn lichaam heb gehad, voeg ik dat meestal toe aan CBD”, zegt Rae. “Als ik een cannabis neem die rijk is aan THC en weinig CBD bevat, zou ik een half uur eerder sublinguale oliedruppels van CBD kunnen nemen om wat CBD in mijn systeem te krijgen om de ervaring te helpen gladstrijken.”
Interessant, als het gaat om gewichtstoename bij mensen met overgewicht, lijkt THC geen probleem te zijn. In een onderzoek uit 2015 werden volwassen mannelijke DIO (door voeding geïnduceerde obesitas) en magere muizen dagelijks behandeld met THC (twee mg / kg gedurende drie weken en vier mg / kg gedurende één extra week). THC hielp het gewicht van obese muizen te verminderen, maar hielp niet degenen die mager waren.
“Wanneer een persoon overgewicht heeft, is hun metabolisme eigenlijk hoger. Mensen realiseren het zich niet, maar mensen met overgewicht verbranden meer calorieën dan personen met een normaal gewicht. Dat komt omdat een deel van het overgewicht, of het nu vet of spieren is, metabolisch actief calorieën verbrandt. De natuurlijke neiging van een lichaam is om calorieën te verbranden van het overtollige gewicht en te herstellen tot een normaal gewicht “, legt Dr. Khaleghi uit.
Lees het volledige artikel op TheGrowthHop (EN, bron)
