Terwijl steeds meer landen opengaan en sommige uit een lockdown komen, zijn honderdduizenden mensen opnieuw begonnen massaal naar sportscholen te gaan om hun trainingen opnieuw op te starten. Dat zet veel mensen weer op zoek naar effectieve trainingssupplementen. Dus we vroegen ons af: wat zou een sportliefhebber merken bij het gebruik van CBD en wat voor invloed heeft het voor de training en herstel?
De markt staat vol met producten waarvan ze zeggen dat ze mensen helpen spieren op te bouwen, lichaamsvet te verminderen en te herstellen. Maar veel sporters, atleten en regelmatige sportschool bezoekers hebben zowel voor als na hun training gesproken over hun gebruik van CBD-producten.
CBD, of cannabidiol, is een van de meest voorkomende chemische verbindingen in de cannabisplant. Het is geclassificeerd als een cannabinoïde, samen met THC, maar in tegenstelling tot zijn neef, is het niet psychoactief – wat betekent dat je niet high wordt na het gebruik.
CBD is een van nature voorkomende chemische stof die bekend staat om zijn potentiële gezondheids- en welzijnsvoordelen. Een van de gemelde voordelen zijn de ontstekingsremmende eigenschappen die van pas kunnen komen na een goede training, wedstrijd of competitie – noem maar op!
Spierpijn en ontsteking, bij training en herstel
Er is groeiend anekdotisch bewijs dat CBD kan helpen bij training en herstel van spieren. Trainen veroorzaakt eigenlijk schade aan je spieren, waardoor ze, wanneer ze genezen, sterker worden. Deze schade veroorzaakt echter vaak pijn en ontstekingen. De ontstekingsremmende eigenschappen van CBD kunnen de cannabinoïde een nuttige aanvulling maken op post-workout regimes. Bovendien wordt vaak aangenomen dat CBD een potentieel pijnstillend vermogen heeft.
Volgens sommige experts kan CBD een van de meest efficiënte oplossingen bieden voor het herstellen van schade veroorzaakt door inspanning. In vergelijking met andere producten en meer traditionele herstelmethoden, zou de toevoeging van CBD geen beperkingen opleveren of het herstelproces vertragen.
Is CBD een prestatieverhogende stof?
Hoewel sommigen vinden dat CBD hen helpt om op een hoger niveau te presteren voor hun training of wedstrijd, is het nog niet verder bewezen dat dit daadwerkelijk het geval is. Het World Anti-Doping Agency (WADA) heeft de cannabinoïde inmiddels wel van de lijst met verboden middelen geschrapt.
Dankzij deze zet van WADA kunnen veel atleten over de hele wereld vrijelijk genieten van CBD. Desalniettemin worden competitieve sporters aangemoedigd om voorzichtig te zijn als het gaat om CBD-producten, aangezien sommige traceerbare niveaus van THC kunnen bevatten, dat op wel op de lijst van verboden middelen blijft staan.
Verder heeft het Britse antidopingbureau (Ukad) onlangs ook aangekondigd dat atleten kortere verbodsbepalingen zullen krijgen voor het gebruik van cannabis, waaronder THC. De Amerikaanse National Football League (NFL) heeft onlangs ook de beslissing genomen om de schorsing van spelers voor cannabisgebruik te beëindigen.
Omdat het kan helpen voor, tijdens en na het sporten, zou het geen verrassing moeten zijn dat veel beroemde atleten en sporters publiekelijk hebben gepleit voor het product.
Als voorbeeld is FIFA Women’s World Cup-winnaar Megan Rapinoe een groot voorstander van CBD:
“CBD is een natuurlijk alternatief dat me al enkele jaren aan de top van mijn sport heeft geholpen, of het nu gaat om het reguleren van mijn slaap, ontspannen op lange vluchten, helpen bij ontstekingen of herstellen na zware training en wedstrijden.”
Vanwege de hoge druk en stress van hun werk, is het bekend dat sommige atleten tijdens hun carrière last hebben van psychische problemen. Stress- en angstniveaus in de sport kunnen extreem hoog zijn, waardoor CBD mogelijk om een andere reden nuttig kan zijn.
CBD staat ook bekend om zijn potentiële vermogen om gevoelens van angst en depressie te verminderen. Hoewel, zoals eerder vermeld, CBD je niet high maakt, geloven onderzoekers dat de eigenschappen ervan een cruciale rol kunnen spelen bij het verlichten van dergelijke gevoelens bij gebruikers. In sommige gevallen kan het ook helpen om de slaap te verbeteren, wat op zich al kan leiden tot betere prestaties.
CBD is echter niet alleen voor professionele atleten. Er zijn er ook zat normale sporters en mensen die in hun dagelijks leven van de voordelen van CBD genieten.
Bronnen o.a. Canex (EN), Ethos (EN), Saska (EN), TheHealthFitnessTips (EN)
