CBD en slaap: werkt het? Is het veilig? 8 op de 10 mensen hebben slaapproblemen en moeite met slapen.

1,K

Plots is het overal. Mensen gebruiken CBD of cannabidiol voor slaap, angst, pijn en vele andere problemen. Deskundigen zeggen dat het kan helpen met slapen, maar gebruikers moeten wel enige voorzichtigheid hebben.

CBD is een verbinding die voorkomt in hennep en marihuana, maar het produceert geen high of creëert een veranderde gemoedstoestand of bewustzijn.

De populariteit van CBD, die soms wordt verkocht als een olie, maar kan worden toegediend in eetwaren zoals gummyberen, cosmetica of pillen, wordt verondersteld ontstekingsremmende, pijnstillende en anti-angst eigenschappen te bevatten.

Als het gaat om slaap, zeggen experts dat vapen van CBD misschien sneller werkt, maar pillen en oliën kunnen je helpen langer te slapen.

Sommige mensen wenden zich nu tot CBD, een verbinding in cannabis die je niet high zal maken, om wat broodnodige zzz’s te krijgen. Maar is het veilig en werkt het?

Volgens Lisa Gill, een speciale onderzoeksredacteur bij Consumer Reports, is er nog veel onderzoek nodig om de veiligheid en effectiviteit van CBD te bepalen.

“We hebben nog niet veel onderzoek naar CBD en slapeloosheid,” zei Gill.

“Maar het onderzoek dat we hebben suggereert dat CBD de angst van een persoon kan verminderen en mogelijk pijn kan verminderen. Een van die of beide ontmoedigen iemand en kan helpen in slaap te vallen en te blijven slapen.”

Van iedereen tot aan atleten: een goede nachtrust is enorm belangrijk

Steph Davis is een professionele bergbeklimmer – een uit de hand gelopen hobby die een enorm hoge mate van kracht en concentratie vereist. Dus voor Davis is, net als voor iedereen, een goede nachtrust uiterst belangrijk.

“Als atleet is het herstel echt belangrijk en ik weet dat tijdens de slaap de spieren herstellen en mijn lichaam dus herstellende is,” zei Davis.

Maar net als veel andere mensen, voelde Davis zich s’nachts woelen en draaien, en maar niet in staat om in slaap te vallen.

“Ik zat net in een fase waarin ik telkens niet meteen in slaap viel en dan vervolgens midden in de nacht om drie uur wakker werd en me afvroeg ‘Waarom ben ik wakker?'”, zei Davis.

Dus een vriendin raadde haar aan om CBD te proberen.

“Ik nam ze een paar weken en zei toen: Hé, wauw, ik heb echt goed geslapen in deze periode.”, zei Davis.

Heb jij moeite en problemen om ’s nachts te slapen?

Je bent niet alleen. Uit een recent onderzoek blijkt dat bijna 80 procent van de mensen (in de VS) minstens één keer per week moeite heeft met slapen.

Experts zeggen dat als je chronische slapeloosheid hebt, je met je arts moet praten voordat je CBD probeert, omdat er misschien iets anders aan de hand is.

Als een arts CBD adviseert om te slapen, moet je even letten op (of vragen om) een analysecertificaat wanneer je het koopt. Het certificaat laat zien hoe dat product heeft gepresteerd bij onderzoeken op CBD- en tetrahydrocannabinol-, of THC-niveaus, evenals de aanwezigheid van contaminanten. THC is een bestanddeel dat het belangrijkste actieve bestanddeel van cannabis is.

Het is nog steeds geen garantie, maar het is een stap in de goede richting om ervoor te zorgen, zeggen experts. Je moet ook even met je arts praten als je andere medicijnen gebruikt, omdat CBD hiermee kan interageren.

Lees meer op Wral.com (EN, bron) en News4Jax (EN, bron)