Een paddenstoel die al eeuwenlang in de traditionele Aziatische geneeskunde wordt gebruikt, krijgt nieuwe wetenschappelijke aandacht. In een gerandomiseerd onderzoek onder 218 volwassenen met chronische slapeloosheid verminderde reishi-extract de ernst van slapeloosheidsklachten sterker dan melatonine.
De resultaten werden gepresenteerd tijdens SLEEP 2026, een groot internationaal congres voor slaapgeneeskunde. Ze zijn opvallend, maar vragen tegelijkertijd om voorzichtigheid: één onderzoek is nog geen bewijs dat reishi voor iedereen beter werkt dan melatonine.
Acht weken reishi of melatonine
De deelnemers werden willekeurig verdeeld over twee groepen. De ene groep kreeg iedere avond 980 milligram reishi-extract, gestandaardiseerd op 6 procent triterpenen. De andere groep kreeg dagelijks 5 milligram melatonine.
Na acht weken was de gemiddelde score op de Insomnia Severity Index (ISI) in beide groepen verbeterd. Bij reishi daalde deze met 8,7 punten, tegenover 5,6 punten bij melatonine.
Het verschil van 3,1 punten was statistisch significant en bleef bestaan nadat onderzoekers corrigeerden voor leeftijd, geslacht en de ernst van de slapeloosheid bij aanvang. Van de 218 deelnemers maakten 209 het onderzoek af. Er werden geen ernstige bijwerkingen gerapporteerd.
Is reishi daarmee bewezen beter?
Nog niet. De Instagram-post stelt dat reishi melatonine heeft ‘verslagen’, maar wetenschappelijk ligt dat genuanceerder.
Het onderzoek duurde slechts acht weken en de resultaten zijn voorlopig gepresenteerd als congresabstract. Er is daarom meer onafhankelijk en gepubliceerd onderzoek nodig voordat kan worden geconcludeerd dat reishi een effectieve behandeling voor chronische slapeloosheid is.
Ook claims uit de post dat reishi slapeloosheid verbetert doordat het cortisol verlaagt, moeten voorzichtig worden geïnterpreteerd. Ander onderzoek naar een mix van vijf medicinale paddenstoelen, waaronder reishi, vond wel verlagingen van cortisol en ACTH, maar dat bewijst niet dat reishi alleen via dat mechanisme de slaap verbetert.
Conclusie
De eerste directe vergelijking tussen reishi en melatonine levert interessante resultaten op. Na acht weken rapporteerden deelnemers die reishi gebruikten een grotere afname van hun slapeloosheidsklachten. Of de medicinale paddenstoel daadwerkelijk een nieuw alternatief voor melatonine kan worden, moet vervolgonderzoek uitwijzen.
Bron: patientcareonline.com
