Slaap heeft een enorme impact op ons leven. Het beïnvloedt onze algehele gezondheid en welzijn op manieren die de meeste mensen zich niet realiseren. In feite krijgt slaap niet de hoeveelheid aandacht en het belang dat het zou moeten krijgen. Er zijn veel mensen met slaapproblemen en slaapgebrek. Hoe kan CBD jouw slaapgedrag verbeteren?
Er zijn miljoenen mensen die perioden van slaapgebrek doormaken. Het is misschien niet hun hele leven een chronisch probleem, maar de meeste mensen zullen op een bepaald moment in hun leven slaapgebrek ervaren.
Een ding dat je kunt proberen om je slaap te verbeteren, is cannabidiol (CBD). Het is een natuurlijk gezondheidssupplement waarvan is vastgesteld dat het het slaapvermogen van mensen verbetert. Maar hoe werkt het nu echt?
Endocannabinoïde systeem
Het endocannabinoïde systeem (ECS) is een onderdeel van het zenuwstelsel dat door het hele lichaam loopt. Het is voornamelijk verantwoordelijk voor de productie van neurotransmitters die het lichaam helpen bij bijna alle normale lichaamsfuncties. Deze neurotransmitters sturen signalen en communicatie tussen verschillende soorten cellen.
De ontdekking van het ECS is eigenlijk relatief nieuw en er is nog steeds geen volledig begrip van hoe het werkt. Er is gevonden dat CBD een interactie aangaat met de receptoren in het ECS die deze neurotransmitters produceren en ontvangen. Het is bekend dat een van de lichaamsfuncties die het reguleert, de natuurlijke slaap-waakcyclus van het lichaam is, ook bekend als uw circadiane ritme.
Circadiaans ritme
Het menselijk lichaam volgt elke dag een patroon. Het zorgt voor een ritme dat belangrijk is voor de gezondheid. Bijvoorbeeld dat een persoon honger krijgt rond bepaalde tijdstippen of naar bed wil op gezette tijden. Bepaalde zaken kunnen deze biologische klok onderbreken zoals reizen naar verschillende tijdzones, stress, medicatie om er een aantal te noemen.
Er zijn factoren die deze biologische klok kunnen onderbreken, zoals reizen naar verschillende tijdzones, medicatie of stress, om er maar een paar te noemen. Het nemen van CBD kan het lichaam helpen om meer van de neurotransmitters te produceren om te compenseren.
CBD tegen slaapproblemen
Er zijn andere manieren waarop CBD helpt bij het slapen, maar die zijn minder direct. Er zijn andere problemen die ervoor kunnen zorgen dat de slaap doorbroken wordt. Bijvoorbeeld pijn, stress of misselijkheid. Voor deze klachten kan het proberen van cbd een uitkomst zijn.
CBD interageert met de receptoren in je ECS om serotonine te produceren, een neurotransmitter met twee belangrijke eigenschappen. Het geeft een blij, kalm en ontspannen gevoel, dus het vermindert stress. Het wordt ook voornamelijk in de maag aangetroffen, wat misselijkheid helpt verminderen. CBD beïnvloedt ook de pijnsignalen die het ECS produceert.
Probeer cbd ook in combinatie met andere manieren om de slaap te verbeteren. Bijvoorbeeld door niet te zwaar eten en geen alcohol te nuttigen voor het slapen.
Lees meer op southernmarylandchronicle.com (Bron, EN)
